زيادة الوزن هي من بين الأعراض المزعجة التي يمكن أن تأتي مع سن اليأس. يمثل سن اليأس نهاية الخصوبة والحيض. ستصل رسميًا في هذه المرحلة من الحياة بعد مرور عام على الفترة النهائية ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة. التغيرات الهرمونية تحفز أعراضك الجسدية. هناك العديد من العلاجات العشبية التي يمكنك محاولة تخفيف الأعراض مثل زيادة الوزن خلال هذا الوقت من حياتك. ومع ذلك ، يجب عليك دائما مناقشة استخدامها مع الطبيب قبل إضافتها إلى نظامك.
الهندباء
كثير من النساء يعانين من احتباس الماء خلال انقطاع الطمث. يمكنك أن تأخذ الهندباء للمساعدة في فقدان وزن الماء هذا ، تنصح مارلين غلينفيل ، مؤلفة كتاب "الخيارات الطبيعية لانقطاع الطمث". هذه العشبة هي أيضًا مصدر للبوتاسيوم وتشجع فقدان الماء دون فقدان العناصر الغذائية الحيوية ، كما تنصح غلينفيل. في حين يقول المركز الوطني للطب البديل والمجاني إنه لا يوجد دليل قاطع يشير إلى استخدام الهندباء لعلاج أي حالة طبية ، فإن لها تاريخًا طويلاً من الاستخدام التقليدي كمدر للبول. تعتمد الهيئة الألمانية E ، الهيئة التنظيمية للاعشاب في البلاد ، نبات الهندباء لمعالجة التهابات المسالك البولية بفضل عمل مدر للبول. وفقا ل NCCAM ، تعتبر العشبة آمنة بشكل عام ، ولكن يجب تجنبها إذا كنت قد أغلقت القنوات الصفراوية أو المرارة المصابة. تعتبر أمراض الجهاز الهضمي والحساسية لالهندباء من بين الآثار الجانبية المبلغ عنها. الحساسية هي الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لديهم حساسية للنباتات في عائلة ديزي.
تشاستيبيري
ويمكن استخدام Chasteberry ، وتسمى أيضا شجرة التوت الشجاع ، للمساعدة في تحويل إنتاج الهرمون الخاص بك ، بحيث يمكنك الحصول على المزيد من البروجسترون وأستروجين أقل ، وفقا لكاتب "The Wisdom of Menopause" Christiane Northrup. يمكن أن تساعدك موازنة التقلبات الهرمونية على جعل الشهية تحت السيطرة ، والتي قد تترجم إلى فقدان الوزن. بالإضافة إلى قمع الشهية ، يمكن أن يساعد الشاستيبيري في تخفيف الكآبة والأرق ، كما تقول نورثرب. تعتمد الهيئة هـ هذه العشبة لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض وألم الثدي. ووفقًا لـ NCCAM ، فإن الدراسات التي تدعم هذا العشب لـ PMS لم تكن مصممة بشكل جيد ، لذلك كان هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث قبل عام 2010 قبل أن تكون هناك حاجة إلى استنتاجات مؤكدة حول تأثير chasteberry على التنظيم الهرموني أو القدرة على تنظيم الأعراض. عشبة ليس لها آثار جانبية خطيرة ، ولكن يمكن أن يسبب الدوخة والطفح الجلدي مثل حب الشباب والقضايا المعدية المعوية ، وفقا ل NCCAM. تحتاج إلى تجنب ذلك إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي ، أو حامل أو حبوب منع الحمل ، وكذلك إذا كنت تتناول أدوية متعلقة بدوبامين.
الكشمش الأسود
يمكن أن يساعد زيت بذور الكشمش الأسود في تخفيف العديد من أعراض انقطاع الطمث بما في ذلك زيادة الوزن الناجمة عن احتباس الماء. وتشمل الأخرى التهيج ، والصداع ، وتغير المزاج والحساسية الثديية ، وفقا لما ذكرته آن لويز غايتلمان ، مؤلفة كتاب "قبل التغيير: أخذ الشحن من فترة ما قبل انقطاع الطمث." الكشمش الأسود غني بحمض أوميغا 6 الأحماض الدهنية غاما لينولينيك ، GLA ، كما وكذلك حمض أوميغا 3 الأحماض الدهنية ألفا لينولينيك ، ALA ، التي تعزز إنتاج هرمون صحي وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، وفقا ل Gittleman. على عكس العديد من الأحماض الدهنية اوميجا 6 الأخرى ، GLA تحارب أيضا الالتهاب ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. معظم الدراسات العلمية لا تظهر أي تأثير لدعم استخدام GLA لانقطاع الطمث أو الدورة الشهرية ، ولكن الأدلة الموثقة تدعم استخدامه للأعراض بما في ذلك الاكتئاب ، حنان الثدي ، والتهيج والانتفاخ بسبب احتباس السوائل ، وفقا ل UMMC. لا تستخدم الأعشاب المحتوية على GLA إذا كنت تعاني من اضطراب النوبات ، أو تناول أدوية ترقق الدم ، أو تأخذ السيفتازيديم ، أو تخضع للعلاج الكيميائي أو تأخذ الفينوثيازين ، وفقًا لـ UMMC.
