الكثير من الصوديوم سيء لصحتك ، ولكن في معظم الحالات ، لا يلام الملح على معابدك. معظم الناس يعانون من الصداع من وقت لآخر ، والأطباء لا يستطيعون تفسير 90 في المئة منهم تماما ، وفقا لمطبوعات هارفارد الصحية. ومع ذلك ، فإنه من المفيد خفض الصوديوم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيف أي أعراض قد تواجهك.
متلازمة المطاعم الصينية
الصداع هو واحد من أعراض ما يسمى بمتلازمة المطاعم الصينية ، أو مجمع أعراض MSG. بعض الأفراد يعانون من الدوخة ، والصداع النصفي ، والخفقان ، والخدر وغيرها من الآثار السيئة بعد تناول الطعام في المطاعم التي تستخدم الغلوتامات أحادية الصوديوم كمحسن للنكهة. الآثار الجانبية السلبية المرتبطة بالميثيل سلفونات الصوديوم هي قصصية إلى حد كبير ، ولكن من الممكن أن الصوديوم في هذا الشكل قد يساهم في صداعك.
خرق أسطورة ضغط الدم
من الاعتقاد الشائع أن ارتفاع ضغط الدم يسبب الصداع ، ولكن طبقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن العكس هو الصحيح. تناول كميات مفرطة من الصوديوم يسبب احتفاظ الجسم بالماء ، مما يزيد من ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم في معظم الأحيان هو بدون أعراض ، ولكن وفقا للرابطة ، فإن الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الإبلاغ عن الصداع أقل من عموم السكان. لكن الصداع قد يكون أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم المعروف باسم أزمة ارتفاع ضغط الدم.
