PMS ، باختصار لمتلازمة ما قبل الحيض ، ويؤثر على العديد من النساء قبل الحيض ، لمدة تصل إلى أسبوعين من قبل. تأتي PMS مع عدد من الأعراض الجسدية والعاطفية التي غالباً ما تؤثر سلباً على نوعية حياة المرأة. وتشمل الأعراض الجسدية اكتساب وزن للماء ومشاكل في الجهاز الهضمي وصعوبة في النوم. عاطفيا ، يمكن أن تواجه النساء الغضب والقلق وتغير المزاج ، يكتب آن ماكنتاير في "المرأة الكاملة العشبية". الشاي العشبي قد يكون قادرا على تخفيف بعض أعراض PMS ، على الرغم من أنه يجب استشارة الطبيب.
أنواع
عدد من شاي الأعشاب قد يخفف أعراض PMS ، وفقا لفيكتوريا زاك في "20000 أسرار الشاي". وتشمل المذكرات شاي الداي كاي ، أو "لحاء الشلل" أو وردة الغزال ، أو الينسون ، أو التوت العفيف ، أو الجمجمة ، أو القفزات. هذا الشاي قد يخفف من أعراض مختلفة من الدورة الشهرية ، بما في ذلك العاطفي والجسدي منها.
الشاي للأعراض الجسدية
يمكن التوت العفيف والشاي شاي قماشي التوازن التوازن الهرمونات وتخفيف الأعراض الجسدية الأخرى ، مثل التوتر. وهي تعمل بشكل جيد في الشاي معا. يخفف الشعور بالحمى من آلام الصداع ويمكنه بدء تدفق الطمث إذا احتاج إلى القليل من المساعدة. يستخدَم ذراع الحذاء الملقب ب "لحاء التشنج" لتخفيف تشنجات ما قبل الحيض. هذا الشاي يخفف الألم ، واحتباس الماء والضغط في الجسم. وقال زاك إن القفزات المعروفة بدورها في البيرة تخفف الأعراض الجسدية من خلال مساعدة المرأة على النوم وتقليل السوائل المحتجزة في جسمها. هذه الأعشاب يمكن شراؤها وغارق في الماء المغلي لصنع الشاي ، أو قد تكون موجودة في أصناف الشاي اشترى المتجر.
الشاي للأعراض العاطفية
بعض أنواع الشاي التي تساعد الأعراض الجسدية يمكن أن تخفف أيضًا من الأعراض العاطفية من خلال تنظيم الهرمونات ومساعدة المرأة على النوم بشكل أفضل ، على سبيل المثال. على وجه التحديد ذات الصلة بالأعراض العاطفية ، يمكن أن الشاي دونغ كوي سطع مزاج أسفل. وهي تشمل معادن الزنك والكالسيوم في مكياجها ، مما يساعد على تخفيف الاكتئاب. وقال زاك إن القفزات قد تخفف من الأعراض العاطفية مثل القلق والعصبية. ويمكن أيضا أن تستخدم هذه الشاي عن طريق نقع الأعشاب في الماء أو شرائها في المتاجر.
الاعتبارات
على الرغم من أن شاي الأعشاب يمكن أن يكون مفيدا لـ PMS ، إلا أن الشاي بالكافيين يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض وتسبب متلازمة ما قبل الحيض ، لذا يجب تجنبها خلال هذا الوقت. الكافيين يمكن أن يخلط الهرمونات ، ويزيد من فرص حصول المرأة على الدورة الشهرية ، ويمكن أن يسبب عدم امتصاص الحديد والزنك بشكل صحيح ، وفقا لماكينتاير. من الأفضل أن تختار شاي الأعشاب مع عدم وجود الكافيين في هذا الوقت.
تحذير
على الرغم من أن الشاي قد يخفف أعراض الدورة الشهرية ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها. لا يتم تنظيم العلاج بالأعشاب من قبل FDA ، وقد تكون الآثار الجانبية وماكياج هذه الأنواع من الشاي غير معروف. يحذر MedlinePlus من أن العديد من العلاجات العشبية قد تؤثر على الأدوية الأخرى وأن الأعشاب يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، مثلما تفعل العديد من الأدوية. يجب أن يُدرج الطبيب في قرار أخذ العلاجات الطبية العشبية ويجب أن يكون مدركًا لنطاق الأدوية والأعشاب بالكامل في خطة علاج الشخص.
