ركوب الدراجات الهوائية والتمارين الرياضية بشكل عام ، لديه العديد من الفوائد الصحية. ممارسة الرياضة تقوي القلب ، وتقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية ، كما أنها تقوي الرئتين. فهو يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأنواع معينة من السرطان ، في حين يساعد على خفض ضغط الدم. في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، يمكن لراكبي الدراجات تجربة ضيق في التنفس أثناء ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من أعراض ، فمن المهم أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن.
تعرف على الأعراض
يعاني بعض الأشخاص من الأعراض بعد بضع دقائق فقط من ممارسة التمارين الرياضية ، بينما يعاني الآخرون من الأعراض بعد ممارسة التمارين مباشرةً وبعضهم يعاني من أعراض أثناء وبعد التمرين. يعد ضيق التنفس ، والتنفس ، والسعال ، وضيق الصدر ، والتعب ، وضعف الأداء من أكثر أعراض مشاكل التنفس شيوعًا. ممارسة الرياضة في الطقس البارد أو الجاف ، والتعرض لملوثات الهواء ، والمعاناة من عدوى الجهاز التنفسي وخارج الشكل يمكن أيضا أن تؤدي إلى أعراض. إن الأعراض التي تتعدى عمومًا الإحساس بالإجهاد أو محاولة التقاط النفس بعد مجهود بدني قاس قد يكون مؤشراً على أنك تعاني من الربو الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية أو غيرها من مشكلات الرئة أو القلب الخطيرة.
ممارسة المستحثة الربو
ممارسة الربو المستحث ، كما يشار إلى التشنج القصبي الناجم عن ممارسة الرياضة ، يمكن أن تؤثر على الجميع من التمارين الرياضية في بعض الأحيان إلى الرياضي المحترف. تحدث هذه الحالة عند القصبات الهوائية ، وهي الممرات الصغيرة التي تحمل الهواء إلى الرئتين وتتقلص وتملأ بالمخاط. يحدث هذا الانكماش عادة نتيجة لتهيج أو مادة غريبة أو عندما يهيج حساسية الرئتين. في حالة ممارسة الربو المستحث ، فإن المجهود البدني هو العامل.
الأسباب الأساسية الأخرى
على الرغم من أن ممارسة الربو الناجم عن ممارسة الرياضة هو سبب شائع لضيق التنفس أثناء التمرين ، إلا أن هناك حالات وعوامل طبية أخرى قد تجعل التنفس صعباً عند ركوب الدراجة. قد تكون الحالة الجسدية السيئة هي السبب ، لأن الجسم يتكيف مع المتطلبات الجسدية الجديدة. إذا كانت هذه هي الحالة ، فمن الأفضل إضافة مدة وكثافة إلى البرنامج ببطء. إذا كنت تشك في أن ممارسة الرياضة في البرد تثير صعوبات في التنفس ، فكر في ركوب الدراجات في الداخل على مدرب ثابت لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على التنفس بسهولة. إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض ، فمن المهم أن ترى طبيبك من أجل استبعاد اضطراب في الرئة أو حالة قلبية ، بما في ذلك الذبحة الصدرية أو أمراض القلب ، والتي يمكن أن تكون السبب الرئيسي. قد يكون ضيق التنفس أيضًا هو التأثير الجانبي لبعض الأدوية أو نتيجة الحساسية.
طلب العلاج
إذا كنت تعاني من أعراض ، سيقوم طبيبك أولاً بإجراء اختبارات لمعرفة مدى كفاءة عمل رئتيك. هي قد تختبرك أيضا للحساسية. إذا كان الربو ، يمكن أن تكون الهجمات مهددة للحياة أو تسبب تضييق دائم في مجرى الهواء إذا تركت دون علاج. العلاج الأكثر شيوعًا للربو هو جهاز استنشاق ، إذا استخدم قبل التمرين ، يساعد على فتح الممر ، مما يجعل التنفس أسهل. إذا لم يسيطر ذلك على الأعراض ، أو كنت تعاني من الربو عند عدم ممارسة الرياضة ، قد يصف لك الطبيب دواء يومي طويل الأمد لتخفيف الأعراض.
