تنتشر العديد من الأمراض والامراض ، بما في ذلك الانفلونزا ، الزكام ، الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية بسهولة عن طريق الاتصال من شخص لآخر. لا أحد يريد التقاط جراثيم شخص آخر ، أو لإعطاء مرض لشخص آخر. يمكنك منع انتشار الأمراض ، وحماية نفسك والآخرين في هذه العملية ، مع بعض الاحتياطات البسيطة.
الخطوة 1
اغسل يديك. لمنع انتشار الأمراض ، اغسل يديك بعناية ودقة بالماء الدافئ والصابون. اغسل السطح الكامل للأمام والخلف للأيدي ، وفرك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. شطف وجفف اليدين جيدا. لا تلمس الصنبور أو مقابض الأبواب بأيدك النظيفة. احمل زجاجة من المطهر الذي يحتوي على الكحول لتنظيف يديك عندما لا تستطيع الوصول إلى حوض.
اغسل يديك بعد استخدام الحمام أو نفخ أو مسح الأنف أو السعال أو العطس أو التواجد حول شخص مريض. اغسلها أيضًا قبل تناول أو تناول أي طعام ، وقبل لمس حيوان أو لمس القمامة.
الخطوة 2
ابتعد عن المرضى. إذا كنت ترى شخصًا ما يشم ، عطسًا وسعالًا ، ابق على مسافة. يمكن أن تنتقل العديد من الأمراض عبر الهواء ، ويمكنك التقاطها فقط عن طريق تنفس الهواء الذي كان يسعل أو يعطس. تجنب الأشخاص المرضى ، قدر الإمكان. إذا كنت مريضًا ، فافعل كل شخص معروفًا ، وابقي بعيدًا حتى تتحسن.
الخطوه 3
تحتوي على الجراثيم الخاصة بك. إذا كنت تعطس ، اسحب نسيجًا وقم بتغطية أنفك. تغطية كاملة فمك عند السعال. اغسل يديك باستمرار ، لا تلمس الآخرين وتتخلص بشكل صحيح من أي أنسجة أو منتجات تحتوي على جراثيمك من السعال والعطس.
الخطوة 4
امنح جسدك الوقت للشفاء. إذا كنت مصابًا بالحمى والمرض ، فابق في المنزل حتى تتحسن ، وليس معديًا. استدعاء المرضى للعمل أو المدرسة. إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية ، ووصف الطبيب المضادات الحيوية ، فاخذها كما هي موجهة لقتل البكتيريا وتقليل خطر انتشار المرض.
الخطوة 5
الحصول على التطعيم. يمكن أن تكون التحصينات فعالة في وقف انتشار الأمراض من كل من الحصول على المرض وإصابته. الحصول على أي التطعيمات التي يوصى بها لعمر وعوامل الخطر. الحصول على لقاح ضد الالتهاب الرئوي والانفلونزا.
الأشياء ستحتاج
- صابون
- مناديل
- المطهرات مع الكحول
- الأدوية
نصائح
- اتبع نصائح النظافة الجيدة لوقف انتشار المرض على مدار السنة ، ولكن بشكل خاص خلال المواسم التي تكون فيها بعض الأمراض أكثر شيوعًا ، مثل السقوط والشتاء للإنفلونزا.
تحذيرات
- إذا مرضت ، راجع الطبيب لمعرفة ما إذا كنت معديًا وتحتاج إلى دواء لعلاج مرضك. لا تأخذ المضادات الحيوية دون داع ، لمنع مقاومة المضادات الحيوية.
