سواء كنت ترغب في التنقل داخل السيارة لتجنب الطقس القاسي أو لأنك ترغب في اللحاق بأحدث حلقة من برنامجك المفضل ، فهناك خياران رئيسيان للركوب الداخلي. يضع المدربون على محور العجلة الخلفية ويطبقون المقاومة ، في حين توفر بكرات سطحًا متحركًا تتحرك عليه عجلاتك. إما تسمح لك بالحصول على تمرين جيد في الداخل.
العضلات والتوازن
واحد من أكبر الاختلافات بين المدربين والركائز هو أنه على المدرب ، يتم إصلاح العجلة الخلفية الخاصة بك ، عقد الدراجة في وضع مستقر ، مستقر. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى محاولة الموازنة على الدراجة ، مما يجعل المدربين أكثر ملاءمة للمبتدئين ، وفقًا لتحليل خبير على موقع Cycling Tips على الويب. الجانب السلبي من هذا هو أنك لا تشترك في العديد من عضلات الإكسسوارات المتضمنة في الموازنة على الدراجة ، مما يعني أن البكرات يمكن أن تكون أفضل لعمل اللياقة البدنية الأساسي.
علم الميكانيكا
ووفقًا لما ذكره المدرب ليفي ، وهو مدرب ركوب الدراجات في موقع على الإنترنت يقدم نصائح لراكبي الدراجات الهوائية والرياضيين ، فإن الميزة الرئيسية للكرات هي أنهم يساعدونك في الميكانيكا التي تستخدمها. "ركوب على بكرات يوفر شعورا واقعيا للغاية" ، يقول المدرب ليفي. "(إنها) رائعة لتحسين رصيدك ... أنت تتعلم الركوب في خط مستقيم". ويشير إلى أن ضربات دواسة متقلبة تظهر بشكل واضح جدًا على البكرات ، مما يسمح لك بتصحيح وتحسين النموذج الخاص بك.
ملابس الدراجة
يمكن أن يكون المدربون صعبون على دراجتك ، حسب ليفي. يمكن للمشبك الذي يعلق على ذراع التحرير السريع أن يخدش أو يكسر الرافعة ، وحتى أن لديه القدرة على خدش الإطار الخاص بك. إن مقاومة الضغط العالي التي يطبقها المدرب على العجلة الخلفية سوف تلبس إطارك بسرعة ، وبالتالي يوصي ليفي بشراء إطار رخيص الثمن لاستخدام المدرب.
مقاومة
على الرغم من الإحساس الواقعي بالبكرات ، فإنها لا تسمح لك بتغيير المقاومة ، وبالتالي لا يمكن استخدامها لمحاكاة التلال. يجب أن تأتي المقاومة ، وفقًا لنصائح ركوب الدراجات ، على شكل تغيير في التروس على الدراجة ، ولكنها توفر الحذر. "القوة التي ستقوم بتوليدها ستكون دالة على" السرعة "، وليس" القوة "، كما تقول. المدربون يسمحون لك بتغيير المقاومة ، وتقديم خيار للقيام بتدريب القوة أو العمل الفاصل.
تعدد المهام
إذا كنت مهتمًا بمشاهدة التلفاز أو التحدث على الهاتف أو القيام بمهام متعددة أثناء رحلتك ، فإن المدربين يتمتعون بميزة واضحة على البكرات. وفقًا لتعليمات ركوب الدراجات ، "لن تحتاج إلى التركيز كثيرًا عند استخدام المدرب. هذا أمر رائع إذا كنت تقلب القنوات عبر التلفزيون ، القراءة ، مع الكثير من فترات الراحة. "مهارات ركوب الدراجات ، موقع إعلامي لراكبي الدراجات ، يلاحظ أيضًا أن بكرات مع وحدات مقاومة للمراوح يمكن أن تتداخل مع الموسيقى أو الأنشطة الأخرى لأنها بصوت عال جدا.
