يقسم د.محمود عوز من خلال طهارة التخلص من السموم لمدة 3 أيام لتجديد شباب الأجسام السامة ، ولكن هل هو فعال بالفعل؟ وقد أوضح جراح القلب والمؤلف والشخصية التلفزيونية الخطة في جزء عام 2012 من برنامجه الحواري المشترك "The Dr. Oz Show" ، الذي يروج لمجموعة من المشروبات والفيتامينات المتعددة والمكملات الحيوية ومعدة أوميغا 3 و "حمام الديتوكس الترا" 2؟ كوب من الملح ابسوم و 10 قطرات زيت اللافندر ليغلق كل يوم. منذ أن أطلق الدكتور أوز حمية التخلص من السموم لمدة 3 أيام ، كان الناس يريدون معرفة ما يدور حوله هذا التطهير.
يبدأ البرنامج بشاي أخضر الليمون ويتميز بعصائر الفواكه الطازجة والخضراوات الممتلئة على الإفطار والغداء والعشاء. يمكن أيضا أن تتكرر وصفات عصير كما الوجبات الخفيفة. تحذّر المراجعات عبر الإنترنت للتنظيف من قطع الفواكه والخضروات التي لا نهاية لها والحاجة إلى الأجهزة المحمولة لمزج المكونات في المكتب. على الرغم من ذلك ، فإنه يُعد تنظيفًا لمدة ثلاثة أيام ، ويبدو من المعقول أن تخطط لتنظيفها في عطلة نهاية الأسبوع ، وإعداد عصائر يوم واحد مقدما ونقلها مبردة.
قد ترغب أيضًا في جدولة عملية التنظيف الخاصة بك حتى يظل يوم "3 (جوع)" (جائع + غاضب) محتمل يوم الأحد. ما عليك سوى التفكير في مدى سطوع يوم الاثنين عندما تبدأ به مع وجبة فطور صحية وشهية بعد رفض وجباتك الكاملة لمدة ثلاثة أيام.
الدكتور مارك هيمان ، مؤلف كتاب "حل سكر الدم" ، يخبر الدكتور أوز في جزء عام 2012 عن التطهير ، "الغذاء دواء. عليك أن تضع الأطعمة الشافية وتخلص نظامك الغذائي. وتذكر أن الطعام هو معلومات تقوم بالفعل بترقية البرنامج الخاص بك ... عندما يفقدون حياتهم واتباع نظامهم الغذائي ، فإنهم سيشعرون بالرضا ، وسوف يذهبون ، "أعلم ، أريد حقا أن أشعر بهذا الخير إلى الأبد.'"
إن التطهيرات مثل دتوإكس لمدة 3 أيام من دكتور أوز لديها منتقِلات لها. sweet -life.club المساهم والتغذية كيلي بلوي ، لأحد ، يحذر من استخدام التطهيرات كما خيارات الوجبات السريعة. تقول بلوي: "لست من محبي التطهرات ، خاصةً المنظفات التي هي في الأساس وجبات سائلة تفتقر إلى أي بروتين أو ألياف." وتقول: "إن هذا لا يعلِّم عادات الأكل الصحية على المدى الطويل ، وأي نتائج تتعرض لها - أقل سخامًا ، وفقدان الوزن إلى الحد الأدنى ، وما إلى ذلك - تكون مؤقتة".
"بدلاً من هذه المنظفات سريعة الاجل ، يجب أن نركز على ما نأكله يوما بعد يوم. تهدف إلى الأطعمة الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. "هذا النوع من" النظام الغذائي "سوف يجعلك أقرب إلى تلك النتائج التي تلاحقها على المدى الطويل" ، كما تقول.
في هذا الجزء ، يوصي أخصائي التغذية المعتمد على النبات واتباع النظافة جوليانا هيفر بإدراج بعض العادات النظيفة في الوجبات الغذائية العادية بعد الانتهاء من التنظيف: "قم بتبديل وجبة الإفطار للحصول على واحدة من هذه العصائر. تأكد من حصولك على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي ، وحاول تقليل أنواع الأطعمة التي جعلتك سامًا في المقام الأول. "انظر أدناه للحصول على أمثلة عن وصفات العصير
احصل على مزيد من المعلومات حول تطهير السموم لمدة 3 أيام من دكتور أوز على موقع العرض الرسمي لمضيف التلفزيون.
وجبة الإفطار عصير
مكونات:
1 كوب ماء
1 ملعقة كبيرة. بذور الكتان
1 كوب التوت
1 الموز
؟ كوب السبانخ
1 ملعقة كبيرة. زبدة اللوز
2 ملعقة صغيرة. ليمون
اتجاهات: مزج جميع المكونات معا.
وجبة الغداء عصير الوصفة
مكونات:
4 سيقان الكرفس
1 خيار
1 كوب أوراق اللفت
؟ تفاحة خضراء
؟ جير
1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند
؟ كوب حليب اللوز
كوب واحد من الأناناس
اتجاهات: مزج جميع المكونات معا.
عشاء عصير الوصفة
مكونات:
؟ كوب المانجو
كوب واحد من التوت الأزرق
1؟ كوب ماء جوز الهند
1 كوب اللفت
1 ملعقة كبيرة. ليمون
؟ أفوكادو
؟ ملعقة شاي. فلفل حريف
1 ملعقة كبيرة. بذور الكتان.
اتجاهات: مزج جميع المكونات معا.
