تصنع رقائق الذرة Tostitos مع 3 مكونات فقط: الذرة البيضاء الكاملة والزيت النباتي والملح. على الرغم من أن معظم السعرات الحرارية في Tostitos تأتي من الدهون والكربوهيدرات ، يمكنك تحويلها إلى وجبة خفيفة عالية من البروتين والالياف عن طريق تناولها مع الفاصوليا السوداء ، والتي تحتوي على 7.6 غرام من البروتين و 7.5 غرام من الألياف لكل كوب ونصف.
السعرات الحرارية والبروتين
حصة واحدة ، وهي عبارة عن 7 رقائق ، من رقائق تورتيلا الذرة البيضاء Tostitos يحتوي على 140 سعرة حرارية. هذه السعرات الحرارية تتكون من حوالي 50 في المائة من الكربوهيدرات ، 45 في المائة من الدهون و 5 في المائة من البروتين. كل وجبة تحتوي على 2 غرام من البروتين ، والتي توفر أقل من 5 في المئة من القيمة اليومية.
سمين
يحتوي كل حصة من رقائق الذرة البيضاء Tostitos على 7 غرام من الدهون ، والتي توفر 10 في المئة من القيمة اليومية لمعظم البالغين. لأن الزيوت النباتية تستخدم لتقلى توستيتوس ، فهي منخفضة في الدهون المشبعة ، مع 1 غرام لكل وجبة. لا يحتوي التوستيت على دهون غير مشبعة ، وهي الدهون غير الصحية التي تأتي من الزيوت المهدرجة. بالإضافة إلى ذلك ، Tostitos خالية من الكوليسترول.
الكربوهيدرات والالياف
يحتوي توستيتوس على 19 جم من الكربوهيدرات لكل حصة. تأتي غالبية هذه الكربوهيدرات من النشا ، وهي عبارة عن كربوهيدرات معقدة موجودة في الذرة المستخدمة لصنع توستيتوس. توستيتوس لا تحتوي على السكر وفقط 2 غرام من الألياف. هذا 2 غرام من الألياف يوفر 7 في المئة من القيمة اليومية لمعظم البالغين.
صوديوم
حصة واحدة من Tostitos يحتوي على 115 ملغ من الصوديوم ، والتي توفر 5 في المئة من القيمة اليومية للأفراد الأصحاء. ومع ذلك ، فإن المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين تشير إلى أن البالغين فوق سن 50 ، والأميركيين الأفارقة والذين يعانون من أمراض القلب ، وأمراض الكلى أو مرض السكري تستهلك أقل من 1500 ملغ من الصوديوم في اليوم الواحد. 115 ملغ من الصوديوم في كل حصة من Tostitos يوفر 8 في المئة من هذا المبلغ.
المعادن والفيتامينات الأخرى
رقائق الذرة Tostitos منخفضة في المعادن والفيتامينات الأخرى. حصة واحدة من رقائق توفر 2 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم والحديد ، وليس فيتامين (أ) أو فيتامين (ج).
المواد المثيرة للحساسية
Tostitos هي الكازين واللاكتوز الحرة. كل من الكازين واللاكتوز هي بروتينات الحليب التي يمكن أن تسبب الحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد. رقائق الذرة الأبيض Tostitos هي أيضا المواد الحافظة مجانا ، MSG مجانا والبصل الحرة. على الرغم من أن رقائق الذرة البيضاء Tostitos لا تحتوي على مكونات الغلوتين ، إلا أنها تصنع على نفس المعدات مثل غيرها من المنتجات التي تحتوي على الغلوتين. لهذا السبب ، لا يتم وصفها بأنها خالية من الغلوتين. الغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار يمكن أن يسبب مشاكل صحية للمصابين بمرض السيلياك أو عدم تحمل الغلوتين.
