أسواق كرافت مجموعة متنوعة من صلصة السلطة الايطالية بنكهة ، كل مع قيم غذائية مختلفة. يمكن أن يكون خلع السلطة سلطة اتباع نظام غذائي إذا لم تكن حذرا لمشاهدة حجم الخدمة لأن العديد من أنواع عالية من الدهون والسعرات الحرارية والملح والسكر. إن اختيار الضماد الإيطالي الخفيف يخفض بعض هذه الأرقام ويسمح لك بالاستمتاع بها دون إعاقة جهودك الصحية. وجبة من خلع الملابس الإيطالية كرافت هو 1 أوقية ، وهي عبارة عن 2 ملعقة طعام.
سعرات حراريه
يمكن أن يساعدك الحفاظ على السعرات الحرارية في وجباتك المنخفضة في فقدان الوزن أو التحكم فيه إذا كنت بالفعل في وضع صحي. ضمادة كرافت زستي تحتوي على 70 سعرة حرارية لكل وجبة ، في حين يحتوي مطعم توسكان هاوس إيطالي على 130 سعرة حرارية لكل وجبة ، بينما يحتوي الإيطالي كريمي على 100 سعر حراري لكل وجبة. يحتوي الإيطالي الخالي من الدهون على 20 سعرة حرارية لكل وجبة ، ومن الواضح أنه الخيار الأفضل إذا كنت تشاهد تناولك. التمسك بخدمة واحدة للتحكم في محتوى السعرات الحرارية من السلطة.
سمين
نظام غذائي غني بالدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن. الصلصات والضمادات عادة ما تكون عالية في الدهون ويجب عليك الحد منها في خطة وجبة صحية. تقدم Kraft خلطات إيطالية خالية من الدهون ، وهي خيار جيد لشخص يتناول وجبات قليلة الدهون. يحتوي Tuscan House Italian على 13 غرامًا من الدهون لكل وجبة ، ويزن Zesty Italian مع 6 غ ، بينما يحتوي Italian Cream على 11 غرامًا. الشخص العادي يجب أن تستهلك أقل من 78 غرام من الدهون يوميا. من السهل أن تقترب من هذا إذا خففت السلطة في أكثر من وجبة واحدة من الملابس الإيطالية.
صوديوم
يجب على معظم الناس الحد من تناول الصوديوم إلى ما بين 1500 و 2300 ملغ من الصوديوم في اليوم الواحد. العديد من أنواع صلاد السلطة ، ضمادات كرافت الإيطالية شملت ، لديها مستويات عالية من الملح. إن تناول الكثير من الملح بانتظام قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يحتوي الطبق الإيطالي كرافت دريمي أو توسكان هاوس الإيطالي على 250 ملغ من الصوديوم و Zesty الإيطالي يحتوي على 370 ملغ. خالية من الدهون الايطالية يحتوي على 380 ملغ. قللي نفسك من خدمة واحدة من الملابس الإيطالية للسيطرة على كمية الصوديوم لديك.
السكر
تناول الكثير من السكر يؤدي إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين ومرض السكري. توصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على ما لا يزيد عن 9 ملاعق صغيرة من السكر كل يوم ، وهو ما يعادل حوالي 36 غرامًا. وجبة من كرافت الايطالية خالية من الدهون و Zesty الايطالية تحتوي على 2 غرام من السكر. كما يوزع Tuscan House Italian و Creamy Italian 2 غرام من السكر. إن صب الكثير من السلطة على السلطة سوف يزيد من كمية السكر التي تتناولها بسرعة ، ولكن التمسك بخدمة واحدة يتيح لك الاستمتاع بتجربة السلطة دون التحميل الزائد على المواد الحلوة.
