يمكن أن تعطيك المياه المنكهة زينغ منخفض السعرات الحرارية أو خالية من السعرات الحرارية عندما تحتاج إلى زيادة ترطيب ، ولكن يمكن أن تعطيك أيضا جرعة من الأسبارتام الاصطناعي. في حين أن الأسبارتام في الجرعات المنخفضة آمن للكثيرين وهو معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء ، فإنه يأتي مع الآثار الجانبية المحتملة. ويشير الصحفي في مجال الصحة العقلية جون مكمانامي إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب الثنائي القطب ، معرضون بشكل متزايد لخطر الآثار السلبية للأسبارتام.
الآثار المادية السلبية
الأسبارتام لديه القدرة على غزو جسمك مع الآثار الجانبية السلبية ، وفقا ل FitWatch.com. الدوخة ، والصداع ومشاكل الرؤية هي تلك التي يمكن أن تعيث فسادا على رأسك ، إلى جانب التعب ومشاكل النوم. يمكن أن يأخذ الجهاز الهضمي الخاص بك الضرب ، مع الآثار الجانبية التي تشمل الغثيان والقيء والإسهال والتشنجات. تؤثر التأثيرات الجانبية الشديدة على جسمك بالكامل وتشمل طفح جلدي أو حالة من خلايا النحل والتغيرات في معدل ضربات القلب وصعوبة في التنفس وفي أكثر الحالات تطرفًا أو تشنجات أو نوبات صرع.
الآثار العقلية السلبية
يتأرجح المزاج قائمة الآثار العقلية السلبية المحتملة للأسبارتام ، مع الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة من مزاج إلى آخر. الاكتئاب المتفاقم هو أحد الآثار الجانبية المحتملة لأولئك الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب أو اضطراب المزاج الآخر. كما يمكن أن يؤدي الأسبارتام إلى فقدان الذاكرة أو مشاكل في تذكر الأشياء.
تأثيرات إيجابية
أولئك الذين ليس لديهم حساسية مفرطة للمضافات الغذائية أو يعانون من اضطراب المزاج لديهم فرصة أفضل لجني الآثار الجانبية الإيجابية للأسبارتام. يمكن للتحلية الاصطناعية تعزيز طعم المياه النكهة دون إضافة السعرات الحرارية الزائدة ، وهو مفتاح للحفاظ على الوزن وخسارة. كما يمكن أن يقلل من خطر تسوس الأسنان لأن الأسبارتام لا ينتج عنه تسوس وتسوس. الأسبارتام هو أيضا أكثر سهولة لمرضى السكر من المياه النكهة مع السكر الطبيعي أو العصائر والمشروبات السكرية الأخرى.
الاعتبارات
المياه النكهة مع الأسبارتام ليست هي الخيار الوحيد لشراب منخفض السعرات الحرارية أو منخفضة السعرات الحرارية. المياه العادية دون أي إضافات تقدم أي فرصة للآثار الجانبية السلبية من الأسبارتام أو المحليات الاصطناعية الأخرى. أضف قليلا من الحماس إلى الماء العادي مع ضغط من الليمون الطازج أو الجير. المياه المنكهة ليست هي الشراب الوحيد أو المواد الغذائية التي تحتوي على الأسبارتام أيضًا. غالبًا ما تعتمد الصودا الغذائية على المحليات الاصطناعية ، مثل الكعك والحلويات والأطعمة المعلبة والمربى والهلام والعديد من الأطعمة والمشروبات الأخرى.
