إذا كنت في السوق لتتبع نشاط يومي ، فهناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها. عموما ، يمكن لأي واحد منهم أن يساعد في سعيكم للحصول على لياقتهم أو فقدان الوزن. في حين أن معظمها متشابه إلى حد كبير في الوظيفة والسعر ، إلا أن هناك بعض الاختلافات التي يجب أن تكون على دراية بها عند محاولة تحديد أي منها للشراء.
اثنان من هذه الخيارات هما FitBit و BodyMedia. ولكن من المهم ملاحظة أن BodyMedia بيعت إلى Jawbone في عام 2013 ؛ في عام 2017 ، ذهب Jawbone في التصفية. لم يعد تعقب نشاط BodyMedia قيد الإنتاج نتيجة لذلك ، على الرغم من أنك قد لا تزال قادرًا على العثور على نماذج للشراء لدى البائعين عبر الإنترنت مثل Amazon.com.
تتبع النشاط
يتتبع Fitbit الأنشطة مثل الخطوات المتخذة ، صعود الدرج والمسافة المقطوعة باستخدام مقياس التسارع المدمج ومقياس الارتفاع. كما أنه يستخدم أيضًا المعلومات التي تدخلها في ملفك الشخصي - مثل الجنس والوزن - لحساب حرق السعرات الحرارية في اليوم.
يتتبع BodyMedia أيضًا الخطوات التي تتخذها. على عكس فيتبيت ، فإنه يستخدم أجهزة استشعار لمراقبة حركتك ودرجة حرارة الجلد وتدفق الحرارة واستجابة الجلد كلفاني لحساب مستوى النشاط وحرق السعرات الحرارية. هذا يعطيك فكرة عن مدى صعوبة العمل أثناء نشاطك.
يتم عرض النشاط في المتتبع على الإنترنت باسم "معتدل" أو "نشط". يقع النشاط المعتدل ضمن نطاق METS من ثلاثة إلى ستة - مثل المشي والأعمال المنزلية والبستنة. النشاط القوي هو أي شيء أكثر من ستة METS - مثل الركض وركوب الدراجات السريعة والتمارين الرياضية.
مقارنات البحوث
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة ويسكونسن أن كلا الجهازين بدقة الاعتماد الخطوات لمعظم الأنشطة. تم العثور على فيتبيت لتقليل الخطوات أثناء تشغيل حلقة مفرغة وكان لا دقيق للتدريب خفة الحركة.
أما بالنسبة للحرق بالسعرات الحرارية ، فقد وجد أن BodyMedia تقلل من حرق السعرات الحرارية لتشغيل الركض ، والتدريب الإهليجي والتدريب الخفيف. ووفقًا للدراسة ، فإن فيتبيت قللت من حرق السعرات الحرارية أثناء تدريب خفة الحركة.
مراقبة النوم
تقوم كلتا الوحدتين برصد النوم ، مع الاعتراف بأهميته في إنقاص الوزن. يتعقب فيتبيت عدد الساعات التي تنام فيها ، وعدد المرات التي تستيقظ فيها أثناء الليل. تحتوي الوحدة أيضًا على منبه اهتزاز صامت يوقظك بينما تسمح للشريك بمواصلة النوم.
يتتبع BodyMedia فقط عدد الساعات التي تنام فيها. ويستمر في مراقبة جميع القياسات الأخرى أثناء النوم ، وحساب السعرات الحرارية التي تم حرقها حتى أثناء إغلاق عينيك.
دقة مراقبة النوم في أي جهاز غير معروفة ، حيث لم يتم إجراء دراسات مستقلة على هذه الميزة.
تتبع التقدم
لدى Fitbit واجهة على الإنترنت تسمح لك بمشاهدة نشاطك وتتبع التقدم ؛ كما يقدم التطبيق الذكي. تتكامل Fitbit مع مواقع الشركاء مثل Runkeeper و MapMyRun و Tactio Health و Waterlogged. تعقب Fitbit على الانترنت مجاني.
يمكنك الترقية إلى عضوية متميزة تضيف إلى المدرب الرقمي ، وضبط الأداء القياسي ، وتقارير إضافية وميزات أخرى مقابل رسوم سنوية. تتم مزامنة البيانات باستمرار لاسلكيا والمتاحة عبر هاتفك. هناك أيضًا مكونًا اجتماعيًا يتيح لك التواصل مع الأصدقاء ومقارنة تقدمك مع أصدقائك.
نتيجة لعدم إنتاج BodyMedia بعد الآن ، لم يعد هناك أي ميزات على الإنترنت للاستفادة منها.
يرتدي الوحدة
لدى Fitbit خيارات قليلة عندما يتعلق الأمر بشراء وحدة. الوحدات متوفرة على الملابس الخاصة بك أو يمكنك ارتداء مثل ساعة. يمكن إخفاء أي خيار بسهولة وهو غير مزعج. على النقيض من ذلك ، ترتدي وحدة BodyMedia على ذراعك مع شارة. إنه مرئي بوضوح عند ارتداء أكمام قصيرة ويحمل بعض الحجم ، ويظهر تحت الأكمام الطويلة أيضًا.
