وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، تشير الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الحمضية ، مثل التوت البري ، قد يساعد في منع عدوى المسالك البولية ، خاصة عدوى المثانة والإحليل في الجزء السفلي من المسالك البولية. تظهر الأبحاث أنه بدلاً من قتل البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية ، فإن جعل البول الحمضي يمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية.
بكتيريا
تحدث التهابات المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى المثانة عبر الإحليل ثم تبدأ في التكاثر. النساء أكثر عرضة لهذا النوع من العدوى لأن الإحليل يقع بالقرب من فتحة الشرج - وهي أرض خصبة للبكتيريا. يزيد سن اليأس من خطر إصابة النساء بالتهابات المسالك البولية حيث أن نقص هرمون الاستروجين يجعل المسالك البولية أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. كما أن انسدادات مثل حصوات الكلى تزيد من خطر الإصابة بها ، وكذلك الأمراض المزمنة التي تضعف جهاز المناعة في الجسم.
عصير التوت البري
قد تستفيد النساء اللواتي يعانين من التهابات المسالك البولية المتكررة من شرب عصير التوت البري كل يوم. طالما أنك لا تعاني من أي آثار جانبية ، قد يساعد عصير التوت البري على منع عدوى عدوى المسالك البولية من التكرار. التوت البري يحمض البول ، مما يجعل المسالك البولية أقل من بيئة جذابة للبكتيريا في النمو. تقترح ميرك أن النساء اللواتي يعانين من ثلاثة أو أكثر من حالات عدوى المثانة في السنة يتناولن حبوب التوت البري أو يشربن 10 أونسات من عصير التوت البري كل يوم للمساعدة في الوقاية من العدوى في المستقبل.
استخدام التوت البري مع الحذر
إن تناول عصير التوت البري أو تناول مكملات التوت البري لا ينتج عادة أي آثار جانبية خطيرة ويعتبر آمنًا لمعظم البالغين. ومع ذلك ، لأن التوت البري قد يتفاعل مع المكملات الغذائية الأخرى أو الأدوية التي تتناولها ، استخدم التوت البري لمنع عدوى المسالك البولية فقط تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كنت تعاني حاليًا من التهاب المسالك البولية ، فلا تستبدل التوت البري بالمضادات الحيوية التي وصفها طبيبك لعلاج هذه الحالة. يحتوي التوت البري على مستويات عالية من مادة كيميائية تعرف باسم أكسالات ، والتي يمكن أن تزيد من خطر تطوير حصوات الكلى. لا تستهلك التوت البري إذا كنت تتناول دواء الوارفارين warfarin ، وهو دواء يصفه الأطباء لتقليل الدم. يمكن أن يسبب التوت البري في تركيبة مع الوارفارين نزيف.
خيارات غذائية صحية أخرى
مثل التوت البري ، تحتوي العنب البري على التانينات - المواد الكيميائية النباتية التي توقف البكتيريا من الالتصاق بأنسجة المثانة - مما يقلل من خطر عدوى الجهاز البولي. على الرغم من أن عصير التوت البري لعلاج عدوى المسالك البولية قد حظي بأكبر قدر من الاهتمام ، إلا أن التانينات في التوت الأزرق قد تساعد أيضًا في منع بكتيريا E. coli من الالتصاق بالخلايا في المسالك البولية. التوت الأزرق هو أيضا طعام مضاد للأكسدة. تقدم الأطعمة الحمضية مثل التوت والبرتقال والجريب فروت والطماطم الغنية بمضادات الأكسدة عددًا من الفوائد الصحية ، والتي تشمل حماية الجسم من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
الوقاية
اتخاذ تدابير وقائية يمكن أن تقلل من خطر عدوى المسالك البولية. في حين أن الأطعمة الحمضية قد تساعد في الحد من تكرار عدوى الجهاز البولي في بعض النساء ، هناك خطوات إضافية يمكنك اتخاذها. اشربي الكثير من الماء كل يوم حتى تبول أكثر. يخفف الماء البول ويساعد على طرد البكتيريا من المثانة قبل أن تتمكن العدوى من الانتفاخ. يمسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول أو يكون لديه حركة أمعاء لمنع انتشار البكتيريا من فتحة الشرج إلى الإحليل.
