فيتامين (أ) متاح في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك الريتينول ، أسيتات الريتينيل والباتيتيل بالميتات. يتم قياس فيتامين (أ) في كل من الوحدات الدولية - يشيع اختصارًا IU - وميكروجرام. فيتامين (أ) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، مما يجعل الجرعة الزائدة أكثر احتمالا من الفيتامينات التي تذوب في الماء. لذلك ، فإن معرفة كيفية تحويل قياس الريتينيل بالميتات من IU إلى ميكروجرام يمكن أن يكون مفيدا عند تحديد جرعة مكمل الفيتامين.
الخطوة 1
حدد موقع كمية فيتامين A بالميتات على جدول حقائق التغذية.
الخطوة 2
مضاعفة كمية فيتامين (أ) palmitate في IU بنسبة 0.55 لتحديد كمية في ميكروغرام. على سبيل المثال ، 100 وحدة دولية من بالميتات فيتامين (أ) ما يعادل 55 ميكروغرام.
الخطوه 3
تحقق من عملك عن طريق قسمة كمية ميكروكسيبات بالميتات بالميتامين A بمقدار ما يعادل في IU. سيكون حاصل القسمة 0.55 إذا قمت بتحويل IU إلى ميكروغرام بشكل صحيح. على سبيل المثال ، إذا حددت أن 200 وحدة دولية من بالميتات فيتامين أ تعادل 110 مكغ ، فستتحقق من عملك بقسمة 110 ميكروغرام على 200 وحدة دولية. حاصل القسمة هو 0.55 ، مما يعني أن 110 مكغ من فيتامين A بالميتات هو ، في الواقع ، ما يعادل 200 وحدة دولية من بالميتات فيتامين أ.
