نظرًا لأن عددًا من العوامل قد تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، فليس هناك عصر معين يبطئ فيه التمثيل الغذائي لدى المراهقين - فهو يختلف من مراهق إلى آخر. تحدث الصعود والهبوط في عملية التمثيل الغذائي مع طفرات النمو خلال فترة البلوغ ويمكن أن تتأثر بنمو عضلي إضافي ، أو خفض السعرات الحرارية في محاولات لإنقاص الوزن أو بعض الحالات الطبية. استشر طبيبًا إذا كانت لديك أسئلة حول عملية التمثيل الغذائي لدى ابنك المراهق.
الأيض في سن المراهقة نظرة عامة
خلال فترة البلوغ ، المراهقين لديهم طفرات النمو التي تسبب لهم استخدام المزيد من الطاقة ، وزيادة التمثيل الغذائي إلى حد ما ، ويطلب منهم تناول المزيد من السعرات الحرارية. عندما ينتهي المراهقون من النمو ، قد تبطئ معدلات الأيض بشكل طفيف. يحدث حوالي 25 في المائة من النمو في الطول خلال فترة البلوغ ، وخلال هذا الوقت ، يحتاج الجسم إلى مزيد من السعرات الحرارية لتشكيل العضلات والعظام والدهون والأنسجة الأخرى التي تجعل هذا النمو ممكنًا. ومع ذلك ، هناك مجموعة واسعة من "طبيعي" عندما يتعلق الأمر سن البلوغ. يبدأ بعض الأطفال في وقت متأخر عن غيرهم أو يتطورون ببطء أكثر ، مما يعني أن تباطؤ نموهم أو تسارعه في أوقات مختلفة عن تلك الخاصة بأقرانهم.
التمثيل الغذائي للفتيات في سن المراهقة
عادة ما تكون للفتيات طفرات في النمو مبكرا من الأولاد ، وكثيرا ما يحصلن على رطل واحد كل شهر من 11.5 إلى 12.5 سنة. الكثير من الفتيات الوزن خلال فترة البلوغ في شكل من الدهون ، لأن ارتفاع مستويات الدهون في الجسم ضرورية للتكاثر. تصل الفتيات عادة إلى طول البالغين عند بلوغهن سن 14 أو 15 سنة ، كما أن عملية الأيض سوف تتباطأ نوعًا ما بحلول ذلك الوقت.
غالباً ما تشعر الفتيات المراهقات بالقلق إزاء الوزن الذي يكتسبنه أثناء نموهن ، وأحياناً يبدأن ممارسات الحمية غير الصحية مثل حمية الطعام. تناول عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ليست صحية ، لأن النظام الغذائي لن يكون لديها كميات كافية من المواد الغذائية للنمو السليم وتنمية الهيكل العظمي. تحتاج الفتيات بين 11 و 14 عامًا ما بين 1500 و 3000 سعر حراري في اليوم ، وتحتاج الفئة العمرية ما بين 15 و 18 عامًا إلى ما بين 1200 و 3000 سعر حراري في اليوم ، اعتمادًا على ما إذا كانوا لا يزالون يتزايدون ومستويات وزنهم ونشاطهم.
استقلاب الأولاد في سن المراهقة
عادةً ما ينمو الأولاد بسرعة أكبر بين 12 و 15 عامًا ، مع تباطؤ النمو حول سن 16 عامًا ، على الرغم من أنهم قد يستمرون في إضافة المزيد من العضلات بعد هذا العمر. سيكسب الفتى البالغ من العمر 14 عامًا حوالي 14 رطلًا قبل أن يبلغ 15 عامًا ، ثم يتباطأ زيادة الوزن عند بلوغه سن الرشد. معظم هذا الوزن في شكل العضلات.
يحتاج الأولاد المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 14 سنة من 2200 إلى 3700 سعرة حرارية في اليوم ، بينما يحتاج الأولاد من سن 15 إلى 18 عامًا إلى 2100 إلى 3900 سعرة حرارية في اليوم. يحتاج المراهقون الأكثر عضلية إلى المزيد من السعرات الحرارية ، حتى بعد توقف نموهم ، لأن العضلات تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على السعرات الحرارية أكثر من الدهون.
أسباب أخرى لانخفاض الأيض
يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية ، بما في ذلك قصور الغدة الدرقية ومرض السكري ، إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، لذا استشر الطبيب إذا كان هذا مصدر قلق. الناس الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية لا ينتجون ما يكفي من هرمون هرمون الغدة الدرقية ، مما يتسبب في انخفاض الأيض ، وزيادة الوزن ، والتعب ، والإمساك ومعدل ضربات القلب البطيء. بعض المراهقين الذين يصابون بالسكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن ، مما قد يسهم في تطور المرض. زاد المراهقين المصابين بمرض السكر مستويات السكر في الدم ، لأن أجسامهم لم تعد تستجيب بشكل صحيح للأنسولين.
إذا لم يبطئ استقلاب المراهق بالفعل ، فستبدأ على الأرجح مع مغادرته سنوات المراهقة. بعد سن ال 20 ، عادة ما يتباطأ الأيض بنسبة 2 إلى 3 في المئة كل 10 سنوات. هذا يرقى إلى حرق حوالي 150 سعر حراري أقل كل عقد.
