الشخص العادي يذرف في أي مكان من 50 إلى 100 شعرة كل يوم ، وعندما تعاني من كسر الشعر ، يمكن أن يزيد هذا العدد بشكل ملحوظ. غالبا ما يمكن منع الكسر الشعر عن طريق اتباع نظام غذائي سليم ، والحد من استخدام منتجات العناية بالشعر والامتناع عن الممارسات رعاية الشعر المفرط.
أجهزة العناية بالشعر
يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لأجهزة العناية بالشعر المسخنة مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر والمكواة إلى تلف شعرك. تقول الأكاديمية الأمريكية لأمراض الجلد (ADD) إن الدفء الذي تنتجه هذه الأجهزة يخترق جذع الشعرة ، مما يجعله هشًا وأكثر عرضة للكسر.
منتجات تصفيف وكيماويات
يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للأصباغ والمبيضات ومهدئات الضفائر والتجاعيد إلى تكسر الشعر. يمكن أن تكون العوامل الكيميائية القاسية مثل أيونات البيروكسيد والهيدروكسيد الموجودة في هذه المنتجات شديدة الصعوبة على شعرك. توصي AAD أنها تستخدم لماما للحفاظ على أقفال الخاص بك.
إكسسوارات الشعر
إكسسوارات الشعر وبعض تسريحات الشعر لديها القدرة على إتلاف شعرك. يمكن أن يؤدي العصابات المطاطية ودبابيس الشعر التي يتم ارتداؤها بإحكام شديدًا إلى كسر الشعر. يوصي AAD باختيار المشابك و المشابك الملائمتين. ضعهم في مناطق مختلفة من رأسك في أيام مختلفة لذلك لا يتعرض الشعر نفسه مراراً للبلى.
الاستمالة العدوانية
إن المثل القديم القائل بأن تنظيف شعرك بفرشاة 100 ضربات في اليوم يؤدي إلى شعر صحي ليس فقط غير صحيح ، فقد يؤدي إلى تلف شعرك. الكثير من تنظيف الأسنان بالفرشاة ، أو التمشيط أو غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يؤدي إلى كسر شعرك. قم بتدليك شعرك بلطف بالشامبو المناسب لنوع شعرك وتطبيق مكيف الإجازة للمساعدة على منع المزيد من الكسر.
نقص فيتامين
نقص الفيتامينات B و E والحديد قد يؤدي إلى كسر الشعر. المصادر الجيدة لفيتامين ب تشمل اللحم والدواجن والحليب والموز والبروكلي. الأطعمة الغنية بالفيتامين E تشمل المكسرات والسلمون والسبانخ. القليل جدا من الحديد في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى توقف شعرك. يمكن العثور على الحديد في المحار واللحوم العضوية وفول الصويا وبذور اليقطين والحبوب المدعمة بالحديد.
فقدان الوزن
يمكن أن يكون كسر الشعر أحيانًا أثرًا جانبيًا مؤقتًا لفقدان الوزن. عندما تخسر أكثر من 15 رطلاً ، قد تواجه تساقط الشعر بعد عدة أشهر من إنقاص الوزن بغض النظر عن بطء تسليط الوزن. ستعود صحة شعرك في النهاية إلى طبيعتها.
حالات طبيه
يمكن أن يكون الشعر الجاف والهش الذي ينكسر بسهولة مؤشرا على مشكلة طبية. وهذا يشمل اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي. قد يؤدي قصور الغدة الدرقية - وهو حالة فشلت فيها الغدة الدرقية في إنتاج كمية كافية من الهرمونات الحيوية - إلى التساقط الشعر.
