أقدام صحية هي من بين الأصول الأكثر أهمية للممرضة. يعمل العمل لساعات طويلة على قدميك بشكل جيد ليس فقط مفيداً ، ولكنه ضروري.
وقالت الدكتورة باربارا بيرغين ، جراح العظام المعتمد في مجلس الإدارة في أوستن ، تكساس: "إن أهم اعتبار لارتداء حذاء صحي هو توفير مكان لقدمك". "الاعتبار التالي هو الدعم اللدود".
يجب أن توفر أحذيةك دعمًا وافرًا وتناسب الشكل العام لقدميك جيدًا. لأن احتياجات قدم تختلف، العلامة التجارية التي يعمل لممرضة واحدة قد لا عمل لك.
أهم اعتبار لارتداء حذاء صحي هو مسكن عرض قدمك. الاعتبار التالي هو دعم القوس.
باربرا بيرجين ، جراح العظام
دانسكو السدادات
قد تبدو القدرة على الانزلاق بسهولة على الأحذية غير الظاهرة داخل وخارج ، جذابة ، ولكنها لا تعتبر أساسية بالنسبة للممرضات ، حسب بيرجين.
وقال "هناك فقط طريقتان حذاء عارية الذراعين يبقى على قدمك"، قالت. "إما أن تكون ضيقة عبر القوس ، أو يجب عليك استخدام أصابع قدميك لتثبيتها عندما تكون قدمك في مرحلة التأرجح في مشيتك."
بديل جيد؟ وقالت بيرجين وهي ترتدي قباقيب ذات جودة عالية وهي ترتدي وغالبا ما توصي بمرضاها قباقيب دانسكو. أنشأ زوج وزوجتي ماندي كابوت وبيتر كيليروب أحذية دانسكو مع راحة دائمة في الاعتبار.
"رجلك يطفو نوع من الأحذية في ويسعى مستوى من الراحة"، وقال بيرجن. "لأنه يظل متوازنًا على قدمك مع اتساع مساحة الإصبع ، لا يوجد ضغط على المناطق الحساسة."
اعتبارا من عام 2013 ، بلغت تكلفة معظم قباقيب Dansko من 115 إلى 145 دولارًا في مجموعة متنوعة من متاجر البيع بالتجزئة وعبر الإنترنت.
Therafit
وقال شوني هاركينز ، منشئ ومنتجي عروض اللياقة البدنية التلفزيونية ، بما في ذلك "كمدرب لياقة ، يجب أن يكون لدي حذاء يعمل بالطاقة ، يمكن الاعتماد عليه عند ممارسة الرياضة أو ضربها لتدريب العملاء". احتواء في الشارع ". وهي ترتدي أحذية تريفيت وتوصي بها ، وهي خط شاركت في تأسيسه الدكتورة ليزا ماسترسن ، أخصائية في التوليد وأمراض النساء ، ومضيفة البرنامج التلفزيوني "الأطباء".
يتيح لك نظام الراحة الشخصية الحاصل على براءة اختراع من "ثيرافيت" ضبط مستوى الحماية والحماية من الصدمات ليتناسب مع احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية. إسفين يمتص الصدمة، وتسولي يمكن تعديلها لزيادة أو تقليل تأثير المقاومة.
وقال هاركينز "الأحذية هي تجسيد حذاء مناسب للتمرين واللعب والعمل" مضيفا أنه يمكن أن يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل أثناء الحراسة ضد الإصابات المهنية. وتباع معظم أحذية المشي Therafit مقابل 95 دولارًا عبر موقع الشركة على الويب. إذا كانت أحذيتك لا تفي بتوقعاتك ، يمكنك استبدالها أو إعادتها مجانًا لمدة تصل إلى 30 يومًا بعد تاريخ الشراء.
نايك مجانا
مصممة أحذية نايك الحرة للسماح قدميك تتحرك بحرية أكبر وبشكل طبيعي من الأحذية الرياضية النموذجية. يزعم موقع الشركة على الإنترنت أن هذه الحرية تسمح لقدميك بأن تنمو بشكل أقوى بمرور الوقت.
وقالت هيذر بينز ، وهي مدرب شخصي ومدرب معتمد في فول أوف فيتنس في نورث هوليوود بكاليفورنيا: "نايك فري هي حذاءي المفضل للمشي في كل يوم".
في حين أن بعض الأحذية هي الأنسب للأرجل الضيقة ، فإن Nike Free مصمم لأحجام العرض المتوسطة والأرجل. نظرًا لأنك ستستخدم على الأرجح عضلات قدميك أكثر مما اعتدت عليه ، توصي Nike بإجراء انتقال تدريجي من الأحذية الحالية إلى Nike Free. تتوفر أحذية نايك المجانية في معظم متاجر الأحذية عبر الإنترنت ومحلات بيع الأحجار الطينية وتباع بسعر يتراوح من 95 إلى 160 دولارًا.
الرصيد الجديد
ينصح كل من Binns و Bergin ببرنامج New Balance كعلامة تجارية مناسبة للممرضات - ولا تحتاج إلى اختيار الأنماط الخاصة بالمشي. تم تصميم حذاء الركض ، على سبيل المثال ، لمستويات عالية من التأثير والنشاط.
وقال بيرجين "الميزان الجديد يصنع حذاء جري عالي الجودة." "بشكل عام ، أعتقد أن أحذية الجري ذات النوعية الجيدة تجعل أحذية العمل جيدة."
كمكافأة إضافية ، يتم تزويد موظفي متاجر New Balance بالمهنيين الذين يمكنهم مساعدتك في اتخاذ أفضل قرار شراء في حين يسمح لك بمعرفة المزيد عن احتياجاتك المناسبة للأحذية. تتراوح أسعار أحذية الجري الجديدة من 64.99 دولارًا إلى 174.99 دولارًا ، اعتمادًا على الصنع والطراز. وهي متوفرة في معظم متاجر الأحذية ومواقع الويب الرياضية.
ممرضة رفيقات
ويوصي الدكتور جوردانا سسبيرو ، وهو طبيب جراح في طب القدم وطبيب معتمد في بوسطن ، الممرضات بالبحث عن "حذاء مبطّن جيدًا مع نعل مساند مع بعض الدعم اللطيف والقوس الجيد ، المخصّص جيداً لقدمك". مثالها الرئيسي هو ممرضة ميتز.
كما يوحي الاسم ، تم تصميم الممرضة Mates خصيصًا لتلبية متطلبات متطلبات العمل المحمومة للممرضة. معظمها أسود أو أبيض بنعال مقاومة للانزلاق. للحصول على أفضل دعم ، اختر قباقيب ممرضة Mates مع ظهر أو حذاء رياضي يناسب قوس القدم والعرض. تتراوح أجرة الممرضات والأحذية الرياضية في السعر من 67.95 إلى 77.95 دولار. إذا كنت لا ترغب في شرائها من خلال موقع الشركة على الويب ، فيمكنك تحديد بائع التجزئة الأقرب إليك من خلال أداة البحث عن المتاجر الافتراضية للشركة.
