الكافيين مشتق من النباتات والبذور والمكسرات وحبوب الكاكاو. هذا المنتج هو منبه. إنه يعصب الجهاز العصبي المركزي. يضيف الكافيين شعورًا سلكيًا بالجسم. مع تناول معتدل من الكافيين ، لا يعاني الجسم من آثار ضارة. ومع ذلك ، كثير من الناس يستهلكون الكثير من الكافيين في اليوم الواحد من متوسط الكمية. مع كميات زائدة من الكافيين مع مرور الوقت ، سوف يبدأ الجسم في تجربة مجموعة واسعة من الآثار الصحية.
تجفيف
ينتج تناول الكافيين زيادة في التبول. وهكذا ، فإنه قد يسبب الجفاف ، ويلاحظ جمعية القلب الأمريكية. سوف يؤثر الجفاف على المدى الطويل على الصحة العامة بطرق عديدة. وسوف ينخفض مستوى طاقة الشخص ويقلل من وظائف الأعضاء.
معدل ضربات القلب السريع
استخدام الكافيين ، عند الاستهلاك الزائد ، يسرع القلب. قد يكون تأثير الكافيين على المدى الطويل ضررًا على القلب نظرًا لتيرته المتسارعة وعدم قدرته على العمل بشكل طبيعي. عندما ينبض القلب بوتيرة أسرع من المعدل الطبيعي ، فإنه يفرض ضرائب وإطارات الجسم بأكمله.
ارتفاع في ضغط الدم
قد يسبب تناول الكافيين على المدى الطويل طفرات مستمرة في مستويات ضغط الدم ورفع معدل ضربات القلب ، وفقا ل MedlinePlus. سيعزز الكافيين مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، خاصة عند استهلاك كميات أعلى من المتوسط.
الأرق
الاستخدام طويل المدى للكافيين قد يسبب الأرق. الكافيين يحفز الجسم والعقل ، مما يجعل من الصعب تهدئة إلى درجة النوم. يتناول شاربون القهوة على المدى الطويل مستويات عالية من الكافيين. غالباً ما يكونون مستيقظين في السرير ، غير قادرين على النوم.
قرحة الهضمية مهيج
الكافيين هو مهيج القرحة الهضمية. مع تناول الكافيين على المدى الطويل ، قد تصبح القرحة أكثر إشكالية.
كآبة
يرتبط الاكتئاب أيضًا باستخدام الكافيين ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus. الكافيين يسبب طفرات وانخفاضات في المزاج ومستويات الطاقة مع ارتفاع جرعة الكافيين في الجسم ثم تراجعها. قد تزيد هذه المتلازمة من خطر التعرض لأعراض الاكتئاب.
القلق
القلق هو أيضا تأثير الإفراط في تناول الكافيين ، ويلاحظ MedlinePlus. قد يكون هذا القلق عابرًا أو قد يكون تأثيرًا طويل الأمد لاستخدام الكافيين. يضيف الكافيين شعورًا عصبيًا ومتوترًا للجسم.
الصداع
الكافيين قد يسبب الصداع. قد يكون هذا الصداع عابرًا أو قد يكون تأثيرًا طويل الأمد للكافيين. كثرة تناول الكافيين تقلل من الجهاز العصبي. هذا في نهاية المطاف قد يسبب آلام في الرأس. أيضا ، الانسحاب من الجدول الزمني الطبيعي للكافيين قد يسبب الصداع أيضا.
إدمان
آخر تأثير طويل الأجل من استخدام الكافيين هو الإدمان. انسحاب الكافيين صعب وغير سار. الجسم بسرعة يعتاد على جرعة منتظمة من تناول الكافيين. وبالتالي ، فإن تقليل كمية الكافيين المستهلكة قد يخلق أعراض انسحاب دراماتيكية.
