قد يساعدك One Source ، وهو الاسم التجاري للفيتامينات المتعددة التي يتم تسويقها في الولايات المتحدة ، في الحصول على التغذية المناسبة التي تحتاجها في نظامك الغذائي. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يتضمن كميات كافية من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والأسماك ، قد ترغب في تناول الفيتامينات المتعددة. قد تحتاج أيضًا إلى مصدر واحد إذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث أو حاملاً أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية أو نباتيًا أو إذا كان جسمك لا يستطيع امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن من خلال الجهاز الهضمي بسبب مشكلة صحية. ومع ذلك ، قد يحفز مصدر واحد الآثار الجانبية.
الإسهال الآثار الجانبية
قد يسبب الإسهال ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للفيتامينات ، الشعور بالمرض. قد يجعلك القيام بعدة رحلات إلى الحمام تشعر بالشفاء والضعف. سيكون لديك البراز لديها اتساق السائل. قد تشعرين بتقلصات في بطنك. بينما تصنف على أنها غير خطيرة ، يمكنك المساعدة في الوقاية من الإسهال عن طريق تناول الفيتامينات المتعددة مع الطعام. سوف تصبح معدتك أقل تهيّجًا بتكملة جديدة عندما يكون لديك بالفعل طعامًا في معدتك. إذا استمر هذا التأثير الجانبي ، اتصل بطبيبك للحصول على التوجيه والمساعدة.
اضطراب المعدة
قد يؤدي بدء تناول فيتامينات جديدة مثل مصدر واحد إلى حدوث خلل في جسمك ، وخاصة الجهاز الهضمي. قد تشعر بالغثيان عند استخدام One Source ، بشكل أساسي أثناء الاستخدام الأولي له. مرة أخرى ، يمكن أن يساعد تناول مصدر واحد مع الطعام في تخفيف هذا التأثير الجانبي. سيساعد ذلك المعدة والأمعاء على التكيّف في التكيف مع مصدر جديد للفيتامينات والمعادن في جسمك. إذا استمر هذا الجانب بعد يومين ، فاتصل بطبيبك للحصول على المساعدة والمشورة. إذا كنت تتقيأ بسبب الغثيان ، راقب الدم في قيءك. إذا لاحظت وجود دم في القيء ، فقد يكون لديك تأثير جانبي خطير من الفيتامينات المتعددة. سوف تحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ المحلية للحصول على المساعدة. يحتاج النزيف الداخلي إلى عمل الدم وتقييم الطبيب لتحديد سببه.
ممكن الإمساك
قد تواجه مشاكل في وجود حركة الأمعاء عند بدء دورة الفيتامينات الخاصة بك. قد يصبح البراز أكثر صعوبة من الطبيعي. قد تواجه حركة الأمعاء مع صعوبة كبيرة مما تسبب في إجهاد. أضف الفواكه والخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي مع السوائل للمساعدة في تحريك البراز بشكل أكثر كفاءة. إذا استمر هذا التأثير الجانبي بالرغم من العلاجات المنزلية ، فاتصل بطبيبك.
براز أسود
قد يتغير لون البراز لديك ، مما قد يسبب لك القلق. تحقق من البراز الخاص بك للدم. إذا لم يتم العثور على دم واضح ، تحدث إلى طبيبك عن لون البراز. سيقوم طبيبك بتقديم المشورة لك فيما يتعلق بلون البراز. قد يستمر هذا التأثير الجانبي المشترك للفيتامينات ما دمت تستمر في تناوله.
