نظام غذائي HCG هو خطة متخصصة تعتمد على فرضية أن هرمون المنتجة للمشيمة يمكن أن يقلل من مشاعر الجوع والإرهاق الناتج عن التمسك بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. تم تأسيس هذه النظرية في الخمسينات من قبل عالم الغدد الصماء الذي كان في الهند يعالج المراهقين بحالة غدية تسبب السمنة. ويعتقد أن الهرمون قد يعيد توزيع الدهون وحرقها ، ولكنه يتطلب نظاماً غذائياً له خصائص فقدان الشهية ، وفقاً لصحيفة نيويورك تايمز.
HCG النظام الغذائي الأصلي
حمية قوات حرس السواحل الهايتية الأصلية ، تصورها أخصائي الغدد الصماء البريطاني A.T.W. Simeons ، يسمح لك بتناول ما بين 500 و 550 سعر حراري في اليوم. تتكون وجبات الطعام الخاصة بك من القهوة الخالية من السكر أو الشاي على الإفطار - 1 ملعقة كبيرة. من الحليب جائز. لتناول طعام الغداء أو العشاء ، يمكنك الاختيار من قائمة محدودة من اللحوم الخالية من الدهون جداً مع تقطيع جميع الدهون قبل الطهي وخضراوات وشريحة من الخبز والفاكهة. في حين أنه من المقبول تناول الغداء والعشاء ، من الصعب الاحتفاظ بوجبة كاملة بسعر 250 سعرة حرارية. لكن الهدف من هرمون HCG هو تخفيف مشاعر الجوع.
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
نظام غذائي HCG يؤهل لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ، والذي تم تصميمه لإنتاج فقدان الوزن السريع. عنصر HCG في النظام الغذائي هو ببساطة للحد من آثار هذه الخطة الغذائية التقييدية بشكل غير عادي. إذا كان ما تتناوله عادة هو أكثر من 800 سعر حراري ، الحد الأعلى لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فلن تحقق خسارة الوزن الدرامية التي صممها النظام الغذائي لإنتاجها.
المخاطر
حمية قوات حرس السواحل الهايتية لديها مخاطر. أفادت إدارة الغذاء والدواء ، التي لا تقوم بتنظيم HCG كأداة غذائية ، أن رجلاً على حمية HCG كان يعاني من انسداد رئوي. طبيب واحد في نيويورك ، وفقا لصحيفة نيويورك تايمز ، لن يقوم حتى بنصح مرضى النظام الغذائي ما لم يكن لديهم رسم القلب الكهربائي يبرهن على أن قلوبهم صحية بما يكفي لتحمل النظام شبه القريب من الجوع. ومن المعروف أيضا أنها تسبب التشنجات ، والصداع ، وفقدان الشعر ، والإمساك ، والحنان وتضخم الثديين لدى الرجال والنساء. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي 500 سعرة حرارية في اليوم إلى سوء التغذية ، الذي يحتوي على مجموعة من الآثار الجانبية الخطيرة والأعراض.
عادات الأكل العادي
وفقا للمعهد الوطني للصحة ، أقل كمية من السعرات الحرارية التي يجب على المرأة تناولها في اليوم هي 1200 ، وأقل كمية للرجال هي 1500. يجب أن يتم تناول أقل من هذا فقط تحت إشراف طبي. متوسط كمية السعرات الحرارية اللازمة للبالغين نشطة نسبيا ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، ما بين 1800 و 2200. من خلال التحكم في كمية السعرات الحرارية ، وتناول الأطعمة الصحية منخفضة الدهون والسكر ، وممارسة الرياضة بانتظام ، يمكن لمعظم الناس الحفاظ على وزن صحي أو حتى إفراغ الوزن الزائد.
