هرمون الاستروجين هو هرمون جنسي أنثى مسؤول عن العديد من الوظائف التنموية ، وكذلك وظائف أخرى في الجسم. متوازن من قبل هرمون البروجسترون خلال فترات الحيض. ومع ذلك ، يشير المركز الطبي لجامعة ميريلاند أنه في حالات مثل انقطاع الطمث ، ودورات غير منتظمة ، وبطانة الرحم ومرض تكيس المبايض ، يتم رفع مستويات هرمون الاستروجين ، مما يسبب آثار غير مرغوب فيها. الاستروجين الزائد يمكن أن يسبب تغيرات في المزاج ، زيادة الوزن ، آلام الصداع ، ألم الثدي وحتى سرطان الثدي والرحم. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأطعمة ، مثل بعض الفواكه ، أن تساعد بشكل طبيعي في توازن مستويات الأستروجين في الجسم.
الرمان
يلاحظ المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أن فاكهة الرمان تحتوي على العديد من خصائص مضادة للأكسدة المفيدة بالإضافة إلى تأثيرات مضادة للأروماتيز. أروماتاز هو إنزيم يحول الستيروئيدات أو الدهون في الجسم إلى الإستروجين. عن طريق منع هذا الإنزيم ، يساعد الرمان على تقليل مستويات الإستروجين العالية في الدم.
عنب
يعتبر العنب فاكهة مضادة للأكسدة قوية أخرى لها تأثيرات مشابهة في منع إنتاج الأستروجين في الجسم. هذه الفاكهة يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الاستروجين الزائدة عن طريق تثبيط إنزيم aromatase ، وفقا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان.
تين
التين لديها العديد من الفوائد الصحية ، كما استشهد الموقع الطبي Daily. وتكتظ هذه الفاكهة المليئة بالزريعة بالألياف الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن والدهون الزائدة في الجسم ، والتي تخزن الهرمونات. يشير موقع HealthLady.com إلى أن تقليل الدهون يوازن أيضًا الأستروجين. هذا يقلل من آثار ارتفاع هرمون الاستروجين في النساء بعد سن اليأس ، ويساعد على الحماية ضد سرطان الثدي.
الحمضيات
الفواكه الغنية بالحمضيات ، بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي ، غنية بفيتامين ج وغيرها من المغذيات. وفقا ل DrPlechner.com هذه الفاكهة تساعد أيضا على منع إنتاج مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الهرمون. قد يكون هذا بسبب ارتفاع محتوى مضادات الأكسدة في الحمضيات.
