السعرات الحرارية في أبل الذهبي لذيذ

التفاح يمكن أن يكون وسيلة صحية ولذيذة لإضافة العناصر الغذائية الأساسية دون تدمير النظام الغذائي الخاص بك. التفاح يعد إضافة رائعة لأي وجبة ويقدم كوجبة خفيفة صحية.

السعرات الحرارية واعتبارات

يحتوي التفاح اللذيذ الذهبي المتوسط ​​على 96 سعر حراري ، و 0 غرام من الدهون ، و 23 غراما من الكربوهيدرات ، و 0 جرام من البروتين. كمصدر ممتاز لفيتامين (ج) ، يحتوي التفاح أيضا على 4 غرامات من الألياف التي قد تساعد على خفض الكولسترول والحفاظ على عملية هضم صحية. جرب تناول تفاحة مع ملعقة كبيرة من زبدة البندق للبروتين والدهون الجيدة ، أو أضف تفاحة إلى دقيق الشوفان الصباحي لمساعدتك على إطالة عمرك لفترة أطول.

شاهد الفيديو: معمول التمر الدايت قليل الدسم وخالي من السكر (قد 2024).