الحفاظ على رأسك هو واحد من المبادئ الأساسية للمراوغة في كرة القدم ، جنبا إلى جنب مع الحفاظ على الكرة تتحرك وقرب قدميك. يقول ويس هارفي ، مدرب فريق كرة القدم للرجال سابقاً في جامعة مورغان ستيت في بالتيمور ، ميريلاند ، إن كرة قدم المراوغة هي "حالة دائمة في النظر إلى الأعلى والأسفل". عليك أن تنظر لأسفل لرؤية الكرة وقدميك. ثم ارفع رأسك لترى مكان زملائك في الفريق بالنسبة للخصم من أجل تمريرة أو تصوير.
الخطوة 1
اضغط ، كزة أو ركل الكرة. ابحث عنك أثناء الركض إلى المكان الذي تحتاج إليه للتسلية التالية. حافظ على رأسك قدر الإمكان كما كنت سال لعابه ، وخاصة إذا كان لديك رؤية محيطية جيدة ، ينصح هارفي. "إن الشيء الكلاسيكي الذي أقوله للاعبين هو أنه عندما تصطدم بالبيسبول ، فإنك لا تنظر بعيداً. وبالمثل ، تنظر إلى الكرة عندما تجري اتصالات في كرة القدم. "بعد أن تدفع الكرة إلى الأمام ، ابحث عنك.
الخطوة 2
حافظ على نظراتك أسفل الكرة وقدميك موجزة. "ليس عليك التحديق في الكرة" ، يلاحظ هارفي. "عليك أن تكون مدركًا لمكان وجوده". حافظ على وعيك بأن الحفاظ على الرؤية الميدانية الممتازة لا يقل أهمية عن التحكم الجيد في الكرة.
الخطوه 3
استعد لتلقي تذكرة عن طريق الحفاظ على رأسك ، وخاصة إذا كنت قدما. قم بإجراء فحص سريع حولك لترى أين يكون الجميع وما هي الطريقة التي يتحركون بها ، لذلك عندما تأتي الكرة ، تكون مستعدًا للتسلل أو المرور أو الاستمرار في الكرة أثناء البحث عن خيار أفضل. "المشكلة هي ، إذا كان شخص ما يتحرك ثم يقطع اتجاهًا مختلفًا ، وإذا لم تنظر ، فانتقل إلى حيث كان رأسه ، وليس إلى أين يتجه" ، يلاحظ هارفي.
الخطوة 4
قم بتحسين قدرتك على تسريع الكرة برأسك عن طريق ممارسة تدريبات مثل بيتر بان دريبلينج ، الموصوف في "دليل الوالدين المحير لملاعب كرة القدم الكبرى". اطلب من شريكك أن يمسك كرة قدم ويركض في أنماط غير متوقعة في مركز الدائرة ملعب كرة قدم. سال لعابه كرة القدم الخاصة بك للبقاء في ظله ، والحفاظ على رأسك لتتبع شريك حياتك. أضف أزواجًا أخرى من زملائك في الفريق إلى الدائرة الوسطى ، وتظليل بعضهم البعض أيضًا ، لإضافة درجة أعلى من التحدي.
تحذيرات
- من المهم الانتباه إلى ضرورة تجنب سرقة الكرة ، كما يقول مدير تعليم كرة القدم في الولايات المتحدة الأمريكية سام سنو في "تدريب كرة القدم للشباب". كما أنك تخاطر بعدم رؤية زميل في الفريق مفتوح للتمريح ، كما يلاحظ.
