يحدث تساقط الشعر لمجموعة متنوعة من الأسباب. قد يكون لديك مرض مناعي ذاتي مثل الثعلبة أو هرمونات غير متوازنة بسبب الحمل أو عمرك ؛ الجينات أيضا يمكن أن تملي صلع نمط الذكور. أيا كان السبب ، يمكن أن يكون فقدان الشعر غير مريح ويسبب ضائقة عاطفية ، ولكن الأدوية والعلاجات الشاملة قد تزيد من نمو الشعر على الرأس. الخدعة هي إيجاد حل يناسب ظروف فقدان الشعر والميزانية.
الاستمرار في غسل بانتظام
فقط لأن شعرك نادرا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن غسل رأسك. استخدم أطراف أصابعك لتدليك قطعة من الشامبو غير المركب على فروة رأسك يوميًا أو كل يوم. هذا لا يحافظ على نظافة المسام فقط عن طريق غسل الزيوت والأوساخ والبكتيريا من العرق والبيئة ، ولكنه يحفز فروة الرأس ويساعد على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. الامتناع عن استخدام مكيفات ثقيلة مسدودة على الشعر لديك ، والابتعاد عن منتجات تصفيف الشعر والحرارة أثناء محاولة زيادة نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، قم بالامتناع عن فرك شعرك بمنشفة جافة.
تناول الفيتامينات والتحقق من النظام الغذائي الخاص بك
قد يكون شعرك رقيقًا بسبب نقص الفيتامينات. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الحديد وفيتامين (ب) في نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة مثل السمك والخضروات النشوية والديك الرومي والسبانخ والعدس والحبوب المحصنة والفاكهة غير الحامضة. الحصول على ما يكفي من البروتين مهم أيضا. تناول الأطعمة مثل الأسماك واللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات على أساس يومي. قم بخلط هذه الأطعمة مع فيتامين سي لزيادة امتصاص الحديد ، ولكن ابتعد عن فيتامين أ ، الذي يمكن أن يتسبب في سقوط الشعر.
تعامل مع الدواء الموضعي
هناك العديد من أدوية نمو الشعر التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك البدء بها. يمكن للنساء المصابات بفقدان الشعر في مقدمة الرأس شراء منتج مثل Rogaine الذي يحتوي على 2 في المائة من المينوكسيديل. يمكن للرجال الذين يعانون من تساقط الشعر عند التاج استخدام هذا أيضا ويمكن زيادة الجرعة تصل إلى 5 في المئة. اتبع التعليمات ولا تستخدم أكثر من مرتين في اليوم ؛ تظهر إعادة النمو عموما في غضون أربعة إلى ستة أشهر. إذا لم يحدث أي نمو خلال هذا الوقت ، فقم بزيارة طبيب أمراض جلدية أو طبيب معتمد للحصول على المشورة بشأن الأدوية الفموية التي تحتوي على فيناسترايد معتمد من إدارة الأغذية والأدوية FDA وغيرها من طرق تجديد الشعر ، مثل حقن الكورتيزون.
العمل مع الروائح
ويعتقد أن العلاجات العطرية مفيدة في بعض المرشحين فقدان الشعر. بالإضافة إلى الطب التقليدي ، جرب تدليك الزعتر وإكليل الجبل والخزامى في مزيج من الزيوت الحاملة مثل خشب الأرز والجوجوبا وزيوت بذور العنب. ضع هذه الزيوت على فروة رأسك وشعرك. إذا كنت تفعل هذا باستمرار كل يوم ، قد تواجه بعض إعادة نمو الشعر. تأكد من اختبار منطقة صغيرة على بشرتك أولاً للقضاء على الحساسية على فروة رأسك.
