قد يؤدي الحصول على عصي الجزرة إلى إحساس فوري بالفضيلة ، لكن التأثيرات الإيجابية للخيار الصحي تمتد إلى ما هو أبعد من وجبتك. إن تناول نظام غذائي متوازن مع الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون يوفر فوائد جسدية وعقلية تستمر مدى الحياة.
آثار على الجسم
التغذية المتوازنة تعزز نظام المناعة لديك. ائتمان الصورة: Purestock / Purestock / Getty Images تحدد منظمة الصحة العالمية عدة آثار مهمة لنظام غذائي صحي على الجسم. تعزز التغذية المتوازنة نظام المناعة لديك ، مما يزيد من قدرتك على مكافحة الأمراض والأمراض. كما يقلل النظام الغذائي الصحي من مخاطر الإصابة بالسمنة بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان والعظام واضطرابات النسيج الضام.
ملطفة للعقل والروح
نظام غذائي صحي يساعد على منحك الشعور العام بالرفاهية. مصدر الصورة: Jupiterimages / Creatas / Getty Images نظرًا لأن التغذية الجيدة مرتبطة بصيانة وزن صحي ، فلا غرابة في أن النظام الغذائي الجيد قد يحسن من تقديرك لذاتك. إعطاء جسمك الوقود الصحيح سوف يمنحك المزيد من الطاقة والشعور العام بالرفاهية. إن أخذ عينات مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية من ثقافات مختلفة يعد أيضًا فرصة لتوسيع آفاقك وتذوقك.
