في أحدث حلقة لدينا من البودكاست الأقوى ، تعرف على كيفية الانتباه عند التنقل.
تنام من خلال المنبه ، لا يوجد ماء ساخن ونسيت شراء الحليب للبن. ومثل هذا ، يبدأ يومك بداية سيئة. يبدو الأمر كما لو كان ، مع مفتاح التبديل ، يتحدد مزاجك لليوم. لكن من يتحكم في لوحة المفاتيح هذه؟ وفقا لجيمي برايس ، مؤسس التطبيق الذهن توقف ، التنفس و فكر ، يمكنك القيام به.
أتعلم هذا خلال مقابلة بودكاست القوية مع السعر حول ما هو الذهن بالضبط وكيف أن "لدي الكثير من الأشياء الأخرى لأفعلها الآن" يمكن للشخص تحقيق السكون طوال يومه مع "إعادة تعيين" سهلة ، كما تسميهم .
شخصيا ، لقد وجدت التأمل في شكلها التقليدي الساحق والشاق. لا أستطيع الجلوس لأكثر من دقيقتين ، ومحاولة إخلاء رأيي تذكرني فقط أنه في حالة فرملة كاملة ، وهي حقيقة لا أوافق عليها. لذلك أنا التخلي عن السلطة خلال اليوم.
إيقاف ، مؤسس Breathe & Think جيمي برايس يجري مقابلة مع ميشيل فارتان من Sweet-life.club لالبودكاست الأقوى. ولكن بعد أن علمت أن هناك ممارسات ذهنية لاستخدامها في نزهة أو حتى أثناء القيادة التي يمكن أن يكون لها تأثير عاطفي إيجابي في أقل من بضع دقائق ، فأنا على استعداد لمنحها فرصة أخرى. في الواقع ، أنا أحاول في نهاية هذه الحلقة ، وأنا تركت الشعور وكأنه المشغل لوحة التبديل الذهنية في نهاية المطاف. استمع واختبرها بنفسك.
الاستماع إلى أقوى: كيفية تهدئة في أقل من 3 دقائق
وبالحديث عن تجربتها ، لفترة محدودة ، يمكن لقارئي SWEET-LIFE الاستمتاع بشخصية VIP في شهر واحد من التأمل المجاني المتميز ونشاطات الذهن. اذهب إلى هنا الآن واستمتع بـ 30 يومًا مجانًا عند إدخال الرمز الخاص: حياة حلوة.
(مقابل كل اشتراك مدفوع لـ Breathth & Think VIP ، يتلقى sweet-life.club عمولة.)
