هزة بروتين يعطي جسمك الأحماض الأمينية التي يحتاجها لاستعادة ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح ونمو العضلات في شكل استقلاب بسهولة. تصنف مجلة "Fitness Fitness" بروتينات البروتين ومساحيق البروتين في أفضل خمسة مكملات للرجال. إذا كنت مرتبكًا بالعشرات من مشروبات البروتين الجاهزة للشرب ، الخالية من المزج المطلوبة في السوق ، فقد حدد النقاد الصحيون وعشاق التمارين بعضًا من أفضل الخيارات المتاحة.
EAS Myoplex قوة الفورمولا هزة
حصل هزة البروتين بعد التمرين التي أنتجتها EAS على جائزة "Gear of the Day" من مجلة "Bicycling". واحد 14 أوقية. زجاجة تحتوي على 25 غراما من البروتين ، جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والكربوهيدرات تجديد الطاقة. تلاحظ المجلة أنها طريقة رائعة للابتعاد عن الوجبات الخفيفة غير الصحية وهي غنية بما يكفي لاستخدامها كوجبة كاملة.
فيجا سموثيز
غالبية مشروبات البروتين الجاهزة للشرب تأتي مع مصل أو الكازين ، كلاهما مشتق من الحليب. إذا كنت نباتياً ، أو ببساطة شخصاً يريد أن يجرب شيئاً ما غير عادي ، فعليك رشفة بعض عصائر بروتين Vega. بروتينهم يأتي من مصادر نباتية ، مثل القنب ، وحصل على مديح كل من مجلة "Health" و "Vegetarian Times". إنها أكثر من مجرد هزة بروتين نباتي ، ولكنها تقدم أيضًا البروبيوتيك ، ومضادات الأكسدة ، والألياف ، والأحماض الدهنية الصحية وحتى حصتين من الخضار.
التأكد من
تأكد من أن هذه الطريقة موصى بها من قبل جامعة فيرجينيا كطريقة صحية ومريحة لإضافة المزيد من البروتين والسعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. كل مشروب يعمل كبديل كامل للوجبة ، وإذا استخدم على هذا النحو ، فقد يساعدك أيضًا على تلبية أهداف الحمية. يختلف محتوى البروتين باختلاف المنتج ضمن خط Ensure and Ensure Plus ، ولكن كل زجاجة توفر تغذية شاملة تتجاوز مجرد البروتين ، بما في ذلك السماح لليوم الكامل بالفيتامينات والمعادن.
استرداد powerbar هزة
وهو عضو قديم في صناعة البروتينات والمكملات الرياضية ، حيث يقوم Powerbar بأكثر من مجرد قضبان الطاقة ، ولكن أيضًا برشقات البروتين. هذه الهزة النوعية سميت بـ "وجبة خفيفة ، تذوق البروتين" بعد التمرين من قبل مجلة "Bicycling" ، مع محرر المراجعة يقول أنه لم يذوق قط هزة بروتين لذيذة مثل هذه. شباك واحد يقدم لك 13 غ من البروتين ، بالإضافة إلى 50٪ من الكالسيوم اليومي.
