نعم ، هذا صحيح ، قد يكون شرب الخمر أو البيرة مفيدًا لك طالما أنك تحده إلى كميات معتدلة. فهو يساعد قلبك وقد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وحصى المرارة. من ناحية أخرى ، توجد أدلة على أن استهلاك الكحول قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، والبيرة والنبيذ يحتويان على سعرات حرارية ، حتى إذا كنت تشرب كميات معتدلة - شراب واحد للنساء واثنين من المشروبات للرجال - الحصول على الكثير من السعرات الحرارية من أي طعام أو شراب يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن معرفة عدد السعرات الحرارية لنبيذ أو البيرة المفضلة لديك لمساعدتك في تحديد ما إذا كان الأمر يستحق ذلك.
يبقيه الضوء مع الأبيض
بقدر ما يذهب السعرات الحرارية ، والنبيذ الأبيض قليلاً ليست سيئة للغاية ، طالما يمكنك البقاء مع حجم خدمة الموصى به من 5 أوقية. في المتوسط ، يحتوي كأس من النبيذ الأبيض سعة 5 أونصات على 121 سعر حراري. بالطبع ، تختلف السعرات الحرارية بين الأنواع المختلفة من النبيذ. على سبيل المثال ، يحتوي كوب من شاردونيه بوزن 5 أونصات على 123 سعرًا حراريًا ، في حين يحتوي نفس حجم زجاج ريسلينج على 118 سعرًا حراريًا. أقل نبيذ أبيض حراري هو مولر تورغاو ، الذي يحتوي على 112 سعرة حرارية لكل 5 أونصات من الزجاج.
نبيذ أحمر صغير جيد
النبيذ الاحمر هو أعلى قليلا في السعرات الحرارية من النبيذ الأبيض ، بمتوسط 125 سعرة حرارية لكل 5 أونصات من الزجاج. كوب من 5 أونصات من زينفانديل الأحمر هو أعلى بقليل من المتوسط ، مع 129 سعرة حرارية و cabernet sauvignon هو أقل قليلا من المتوسط مع 122 سعرة حرارية. أقل سعر حراري من النبيذ الأحمر هو gamay ، مع 115 سعرة حرارية لكل 5 أونسات زجاج.
البيرة العادية عالية قليلا
عندما يتعلق الأمر بالمشروبات التي تحتوي على معظم السعرات الحرارية ، يفوز البيرة العادية. في المتوسط ، يحتوي كأس من 12 أونصة من البيرة العادية ، والتي تعتبر مشروب واحد ، على 153 سعر حراري. السعرات الحرارية البيرة تختلف أيضا من العلامة التجارية للعلامة التجارية. على سبيل المثال ، يوجد في خدمة بدويايزر 12 أونصة 146 سعرًا حراريًا ، في حين أن نفس حصة بلو مون تحتوي على 171 سعر حراري. أعلى بيرة من السعرات الحرارية هي سييرا نيفادا بيجفوت مع 330 سعرة حرارية لكل 12 أونصة.
حفظ السعرات الحرارية وجعل الضوء
في حين أن البيرة العادية هي أعلى مشروب من السعرات الحرارية ، فإن الجعة الخفيفة هي الأقل ، بمتوسط 103 سعر حراري لكل 12 أونصة. برود لايت هو أعلى بقليل من المتوسط ، مع 110 سعر حراري لكل وجبة ، في حين أن ميلر لايت هو أقل قليلا من المتوسط ، مع 96 سعرة حرارية لكل وجبة. أقل اختيار للبيرة الخفيفة السعرات الحرارية هو Budweiser Select 55 ، مع 55 سعرة حرارية لكل 12 أوقية.
