التدليك هو العلاجي للجسم والروح. عند القيام بفعالية ، يمكن أن يذوب التدليك أي توتر في جسمك. التدليك التايلاندي هو فن شفاء قديم يعتقد أنه نشأ في الهند قبل أن ينتشر في تايلاند. أنه ينطوي على تطبيق الضغط على خطوط ونقاط الطاقة المختلفة. يحتوي التدليك التايلندي على مجموعة من حركات التمدد السلبية التي يتم إجراؤها بالقدمين والركبتين واليدين والمرفقين. بالإضافة إلى المساعدة على الاسترخاء ، يزيد التدليك التايلندي أيضًا من تدفق الطاقة والمرونة في حين يحفز الأعضاء الداخلية على الأداء السليم.
التدليك التايلندي يديك الخاصة للتحضير
الخطوة 1
عقد الإبهام الأيسر بقوة من القاعدة بالقرب من كف يدك اليسرى باستخدام يدك اليمنى.
الخطوة 2
تدوير الإبهام الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة. اسحب الإبهام
الخطوه 3
قم بتدوير إصبع السبابة الأيسر خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة ثم خمس مرات عكس اتجاه عقارب الساعة.
الخطوة 4
كرر الخطوات من 1 إلى 3 على بقية أصابع يدك اليسرى. ثم كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة باستخدام يدك اليسرى لتدليك أصابع يدك اليمنى.
التدليك التايلندي: الكتف والرقبة
الخطوة 1
اجعل متلقي التدليك يجلس بشكل مريح على الأرض ويميل رأسه إلى اليسار. لفة الجزء الخاص بك من الساعد الذي ليس عظيما حتى الجانب من رأسه ، ثم إلى كتفه الأيسر.
الخطوة 2
لف ذراعه الأيسر لأعلى ولأسفل في دوائر عدة مرات.
الخطوه 3
لفة ذراعه اليمنى حتى في أذنه كما ينزل ذراعه اليسرى. تأكد من أن الحركات سلسة عند تدوير كل ذراع للخلف وللأمام.
الخطوة 4
كرر الخطوات من واحد إلى ثلاثة على الجانب الأيمن من الرقبة.
الجانب تمتد تدليك التايلاندية
الخطوة 1
اجعل متلقي التدليك يجلس بشكل مريح على الأرض أو على حصيرة. عقد ذراعه اليسرى ووضع كفه الأيسر على أذنه اليسرى. يجب أن يلتصق مرفقه الأيسر بالجانب ، ويشبه مثلثًا.
الخطوة 2
أخبر متلقي التدليك بالاحتفاظ بالساعد الأيسر بيده اليمنى.
الخطوه 3
الركوع التي تواجه المستلم التدليك وتدفع جسمك ضد الكوع الأيسر حتى يشعر متلقي التدليك على امتداد كامل.
الخطوة 4
اجعل متلقي التدليك يمسك بكوعك الأيسر للحصول على امتداد أعمق. إعادته إلى وضع الجلوس الأصلي.
الخطوة 5
كرر الخطوات من 1 إلى 4 على الجانب الأيمن من جسم متلقي التدليك.
نصائح
- لا تقلق إذا كانت مفاصل متلقي التدليك الخاص بك متصدعًا. هذا امر طبيعي. الحصول على التدريب في التدليك التايلندي قبل تنفيذها على الآخرين.
