هل يمكن أن يسفر انسحاب الكافيين عن الضعف؟

لا ينتج الكافيين إدمانًا حقيقيًا لأن معظم مستخدمي هذا الدواء الطبيعي يمكن أن يتوقفوا إذا اختاروا ذلك ، وفقًا لطبيب نفساني من ولاية فيرمونت جون هيوز ، ولكنك قد تعاني من أعراض الانسحاب إذا توقفت عن تناول أو شرب أصناف تحتوي على المادة. اﻷﻋﺮاض ﻟﻴﺴﺖ ﺿﺎرة ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺪى اﻟﺒﻌﻴﺪ ، وﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﻻ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﻣﺴﺘﻮى ﺧﻼل ﻣﺮاﺣﻞ اﻻﻧﺴﺤﺎب اﻷوﻟﻴﺔ.

فريف

انسحاب الكافيين هو اضطراب معترف به ناجم عن التوقف فجأة عن تناول الكافيين بعد استهلاك المادة الكيميائية بانتظام. الكافيين هو دواء تحدث طبيعيا مع خصائص منبه وتأثير نفساني. يعتاد الجسم على تأثيرات الكافيين ويتفاعل مع الأعراض الجسدية إذا توقفت عن تناوله.

الأعراض

انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب الصداع ومشاكل التركيز. قد تشعر بالضعف لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب التعب ويشبه العديد من أعراض تشبه أعراض الانفلونزا. المشاكل الشائعة تشمل تصلب العضلات والوجع والغثيان والقيء والتهيج والاكتئاب. هذه الآثار الجسدية والعقلية مجتمعة يمكن أن تضعفك وتعوق أداءك.

إطار زمني

تبدأ أعراض انسحاب الكافيين في غضون 12 إلى 24 ساعة بعد التوقف عن تناول الدواء وتصل إلى ذروتها بعد يوم أو يومين. ضعف ومشاكل أخرى أسوأ خلال اليومين الأولين ، ثم تبدأ في الانخفاض. عادة ما تتوقف الآثار الجسدية تمامًا في غضون تسعة أيام. يمكنك أيضًا تخفيف أعراض انسحاب الكافيين عن طريق شرب مشروب يحتوي على الكافيين ، مشروب الطاقة أو منتج آخر يحتوي على مادة الكافيين ، ولكنك ستواجه مشاكل إذا قمت بإيقاف استهلاكك مرة أخرى.

مصادر

أعراض انسحاب الكافيين هي نفسها من جميع مصادر الدواء ، بما في ذلك الشوكولاته والشاي الساخن والمثلج والقهوة والمشروبات الغازية والأدوية التي تحتوي على مادة الكافيين ومشروبات الطاقة والحبوب المنشطة. الخصائص الدوائية للمادة هي نفسها في جميع المصادر الطبيعية ولا يتم تغييرها عند إضافتها إلى المشروبات والأدوية.

الاعتبارات

يمكن تجنب الأعراض الجسدية للانسحاب من الكافيين إذا فطنت نفسك من الجوهر بدلًا من التوقف عن تناوله تمامًا. أنت عرضة لمشكلات الانسحاب ، بما في ذلك الأعراض المسببة للضعف ، من شرب القليل من كوب أو اثنين من القهوة أو علبتين من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين يومياً ، لذا قم باستبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين تدريجياً ببدائل. على سبيل المثال ، استبدل بعض من قهوتك اليومية بنسخة خالية من الكافيين ، وقم بزيادة جزء منزوعة الكافيين ببطء كل ​​يوم. هذا النهج يقلل أو يلغي التعب والآثار المادية الأخرى غير المرغوب فيها.