الاكتئاب هو حالة شائعة يمكن أن تتراوح في شدتها ، وغالبا ما تتداخل مع الحياة اليومية. تختلف خيارات العلاج ويمكن أن تشمل العلاج النفسي ، وتغيير نمط الحياة ، والتغييرات الغذائية واستخدام الأدوية التي تستلزم وصفة طبية. في حين أن العقاقير التي تستلزم وصفة طبية يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الاكتئاب المختلفة وإدارتها ، فقد تساعد بعض الفيتامينات أيضًا في علاج الاكتئاب.
كآبة
الاكتئاب هو النوع الأكثر انتشارا من الاضطرابات النفسية ، وفقا لجامعة مينيسوتا. في حين أن السبب الحقيقي للاكتئاب لا يزال غير معروف في كثير من الأحيان ، فإن هذا الاضطراب يشمل عموما الشعور بتدني احترام الذات وفقدان المتعة. تشمل أعراض الاكتئاب تغييرات في أنماط النوم ، وفقدان الطاقة ، ومشاعر الشعور بالذنب أو اليأس ، وصعوبة التركيز وأفكار الموت أو الانتحار. تعاني النساء من الاكتئاب بمعدل ضعفي عدد الرجال.
مضادات الاكتئاب
مضادات الاكتئاب في كثير من الأحيان مفيدة في التخفيف من أعراض الاكتئاب ، على الرغم من أنها قد تسبب آثار جانبية غير سارة. قد تعمل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، أو SSRIs ، عن طريق زيادة السيروتونين في الدماغ. العديد من الأفراد لديهم مستويات منخفضة من هذه المادة الكيميائية في الدماغ ، على الرغم من أنه من غير الواضح كيف يؤثر السيروتونين على المزاج. وفقًا لـ Helpguide.org ، تتناقض بعض الدراسات مع النظرية القائلة بأن الاختلالات الكيميائية في الدماغ تسبب الاكتئاب. يمكن أن يسبب مضادات الاكتئاب SSRI الغثيان والاسهال والصداع وزيادة الوزن والدوخة ، وانخفاض الدافع الجنسي والقلق والهزات. بعض الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب قد يتعرضون للاكتئاب ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الانتحار.
مجمع فيتامين ب
تلعب الفيتامينات B دورًا أساسيًا في إنتاج وتنظيم النواقل العصبية التي تتحكم في الاكتئاب ، على الرغم من أن المزيد من الدراسات ضرورية لتحديد فوائد تناول الفيتامينات B لعلاج اضطرابات المزاج. قد يؤدي نقص الفيتامينات B إلى الاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى اضطرابات المزاج الأخرى. فيتامين B6 هو لاعب رئيسي في مجموعة فيتامين ب المعقدة عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب. B6 يساعد على إنتاج السيروتونين ، وربما يقلل من أعراض الاكتئاب. على عكس الأدوية المضادة للاكتئاب التي تقوم بهذا الإجراء ، لا تخضع المكملات الغذائية للاختبارات المكثفة اللازمة للموافقة على الأدوية لاستخدامها في العلاجات والعلاجات الطبية.
الاحتياطات
الاكتئاب هو اضطراب خطير يتطلب رعاية مهنية. تجنّب تناول مكملات الفيتامينات في محاولة للتأقلم مع الظروف الطبية أو النفسية ، دون توصية طبيبك. جرعات عالية جدا من فيتامين ب يمكن أن تسبب آثارا جانبية. الكثير من B6 قد يؤدي إلى فقدان الإحساس في ساقيك ، بالإضافة إلى تفاعلات الجلد المحتملة والغثيان وفقدان الشهية وآلام البطن. مضادات الاكتئاب قد تتوقف عن العمل. أخبر طبيبك إذا كانت مشاعر الاكتئاب تعود أثناء تناول الدواء.
