ازدادت شعبية الغزل باستمرار في السنوات الأخيرة ، مع ظهور استوديوهات جديدة في كل ركن من أركان الشوارع. إن هذا النموذج السريع من القلب يعد بحرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في كل صف ، لكن هل كثافة تمارين الدراجة الثابتة تسبب الأذى؟
بالنسبة لعشاق الدوران الذين يشعرون بالقلق حيال الارتباط الأخير لممارسة التمرينات مع تلف الكلى ، هناك أخبار جيدة وأخبار سيئة: من ناحية ، يمكن الوقاية من هذه الحالة وليس غرضًا محددًا تمامًا. الأنباء السيئة هي أن تلف الكلى - والمخاطر الصحية الأخرى - التي يمكن أن تنجم عن ممارسة الرياضة المتطرفة أمر حقيقي للغاية.
يسمى الشرط الذي يسبب كل قلق في وقت متأخر ، rhabdomyolysis exertional ، والذي يحدث عندما يمارس شخص ما من الصعب جدا أنها تسبب الصدمة لعضلاتهم الخاصة. يمكن أن يحدث هذا مع أي تمرين يقوم فيه الشخص بتجاوزه ، ولكن يبدو أن دروس الس Spين تشجع على الذهاب "الصعب" - والتي يمكن أن تكون خطرة على شخص لم يفعل ذلك من قبل ، مما يضعهم في خطر متزايد من هذا الشرط.
يقول الدكتور ديريك فاين ، الأستاذ المساعد في الطب والرئيس المؤقت لأمراض الكلى في كلية جونز هوبكنز للطب ، إنه مع انهيار الخلايا وانفجارها نتيجة لهذه الصدمة العضلية ، فإنها تطلق الميوغلوبين ، وهو بروتين يمكنه تسميم الكلى.
بدأ الذعر الأخير حول العلاقة بين الغزل والفشل الكلوي أولاً عندما وثقت المجلة الأمريكية للطب 31206-2 / fulltext ثلاث حالات حديثة عانى فيها المرضى من انحلال الربيدات بعد القيام بدورة تدريجة للمرة الأولى. عانى المرضى من الجفاف الشديد ، حتى أن هناك حاجة لغسيل الكلى ، حيث بدأت تعاني من الفشل الكلوي.
وفقا لدراسة حديثة نشرتها سي إن إن ، من 46 شخصا موثقة مع انحلال الربيدات في الأدبيات الطبية ، 42 تطورت بعد أول دورة سبين. في الحالات الخفيفة ، يتم إعطاء المرضى سوائل لإعادة الترطيب ، وعادة ما يتم إطلاقهم من المستشفى بعد بضعة أيام. في الحالات الأكثر خطورة ، قد تكون هناك حاجة لغسيل الكلى لمنع الكلى من الإغلاق. قد تكون الجراحة ضرورية أيضًا لإطلاق الضغط من العضلات.
الآن ، في عصر CrossFit ، و SoulCycle ، و P90X وغيرها من فصول التمرين "الذهاب كبيرة أو العودة إلى المنزل" ، يبدو أن حالات انحلال الربيدات تعمل في ازدياد. ويحصل الغزل على أكثر الصحافة سلبية لهذه الحالة ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الاستديوهات الساخنة وحقيقة أن راكبي الدراجات يدفعون أنفسهم بقوة أكبر مما كانوا يفعلون في بيئة خارجية.
وقالت الدكتورة مورين بروغان ، الكاتبة الرئيسية لدراسة انحلال الربيدات: "أعني أن الغزل يحرق 600 سعر حراري في ساعة واحدة ، وتخسر لترًا ساعة واحدة من العرق". "ست مئة سعر حراري يشبه ستة أميال. لذلك إذا لم تكن مُشرَّفًا ، فلن تجرِ سوى ستة أميال. "
هذه ليست المرة الأولى التي يحذر فيها خبير من مخاطر الغزل.
ولكن مرة أخرى ، إنها ليست غزل نفسها ، بل تجبر نفسك على تجاوز عتبة هذا الخطر. الشيء المهم هو أن تبدأ ببطء وتدريجي ، وخاصة إذا كان تمرين جديد بالنسبة لك ، وتنبيه المدرب إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. كما يؤكد الأطباء على أهمية الترطيب قبل التمرين وخلاله وبعده ووضع المزيد من الأولوية في الاستماع إلى جسمك بدلًا من دفعه.
ما رأيك؟
كيف سيؤثر هذا الخبر على التدريبات الخاصة بك؟ هل ستفكر مرتين قبل أن تضغط على نفسك للتمرين أكثر صعوبة في المستقبل؟ قل لنا في التعليقات!
