أكثر المشروبات الغازية شيوعًا هي الصودا ، لكن شرب الكثير أثناء الحمل قد لا يكون صحيًا. يوصي معظم أطباء التوليد بالحد من تناول المشروبات الغازية لصحتك وصحة رضيعك المتطور. يختلف كل حمل عن الآخر ، لذلك من المهم اتباع الإرشادات المحددة بشأن تناول المشروبات الغازية التي يقدمها طبيبك.
كافيين
الكافيين يمكن أن يكون مشكلة أثناء الحمل. الصورة الائتمان هيربورغ / ستوك / غيتي صور أحد الأسباب الرئيسية التي تحتاجها للحد من المشروبات الغازية خلال الحمل هو أنها تحتوي على مادة الكافيين ، والتي تم ربطها بكميات كبيرة بالإجهاض. الحد من تناولك ل 200 ملغ يوميا أو أقل. اثنا عشر اوقية. يحتوي دايت كوك على 47 ملغ من الكافيين ، نفس الكمية من ماونتن ديو تحتوي على 54 ملغ و Vault يحتوي على 71 مجم لكل 12 أوقية. خدمة. اختر المشروبات الغازية الخالية من الكافيين ، مثل 7-Up أو Sprite ، أو اشرب الماء أو العصير. كما يمكن للكافيين أن يتدخل في نومك ، ويؤدي إلى فقدان الجسم للكالسيوم ، وهو مادة حيوية ضرورية لبناء عظام وأسنان طفلك. هناك أيضا جدل حول ما إذا كان تناول الكافيين يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإجهاض ، كما يقول مارس أوف دايمز ، لذلك يجب عليك إزالة أو الحد من تناول الكافيين.
المحليات الصناعية والألوان
كمية كبيرة من التحلية الاصطناعية يمكن أن تكون خطرة. الصورة الفوتوغرافية YelenaYemchuk / iStock / Getty Images في حين أن الجرعات الصغيرة من المكونات الاصطناعية أثناء الحمل لا تسبب على الأرجح أي مشاكل ، إلا أن الأبحاث على المآخذ الكبيرة محدودة ، لذا من الأفضل التمسك بكميات صغيرة حتى يولد طفلك. أحد الاستثناءات هو السكرين ، الذي ثبت أنه ينتج عيوبا خلقية في الاختبارات المعملية ، يلاحظ الدكتور راسل تورك في مركز الطفل. يبدو الأسبرتيم والسكرالوز آمنين بكميات صغيرة. البحوث محدودة أيضا على آثار الألوان الاصطناعية أثناء الحمل ، لذلك الحد من الأطعمة التي تحتوي عليها فقط في حالة. اقرأ ملصقات التغذية للتأكد من أنك تختار المشروبات الغازية التي تحتوي على مكونات آمنة.
خاليه السعرات
يحتوي الصودا على السعرات الحرارية الفارغة. صور الائتمان لى تشنغ / iStock / غيتي صور تحتوي الصودا على سعرات حرارية فارغة ، مما يعني أنك لا تحصل على أي تغذية ، لكنك مازلت تزيد من تناول السعرات الحرارية. المشروبات الغازية قد تملأك ، لكنك لن تحصل على أي من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك لنموه وتطوره. لا تسبب الصودا العرضية أي ضرر ، ولكن إذا وجدت نفسك تستبدل وجبات صحية ووجبات خفيفة بها ، فكر في تقليصها. جرب المياه الغازية مع عصير الفاكهة بنسبة 100 في المائة لإشباع شهوتك مع تزويد طفلك بالمواد المغذية التي تحتوي على فيتامين C والحديد والبوتاسيوم.
حرقة من المعدة
المشروبات الغازية هي واحدة من العوامل الشائعة لحرقة المعدة. الصورة الائتمان SurkovDimitri / iStock / Getty Images المشروبات الغازية هي واحدة من المسببات الشائعة لحرقة المعدة ، لذلك شربها أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة. قد تلاحظ ذلك بشكل خاص خلال الفصل الثالث. شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين قد يجعل الحموضة أسوأ. إذا لاحظت إحساسًا حارقًا في صدرك وحلقك بعد شرب الصودا مباشرةً ، فقد يؤدي التخفيف إلى تخفيف حدة انزعاجك.
