تعتبر قضبان الطعام ملائمة لأنك تستطيع أخذها في أي مكان تقريبًا ، وقد يكون شريط البروتين بدون سكر خيارًا أفضل من شريط السكر العالي الذي يحتوي على كمية أقل من البروتين إذا كنت تحاول تنظيم مستويات السكر في الدم أو التحكم في وزنك. يجب أن يفي شريط البروتين الخالي من السكر باحتياجاتك الفردية من السعرات الحرارية والمغذيات ، ويجب أن يكون جيدًا. هناك العديد من العلامات التجارية من الحانات الخالية من السكر للاختيار من بينها.
الأمثل حمية البروتين البروتين
قضبان الحمية المثالية للبروتين هي قضبان عالية البروتينات ليست خالية من السكر فقط ، ولكنها خالية أيضًا من الجيلاتين ، وهو مكون مشتق من الحيوانات. كل شريط يحتوي على 190 سعرة حرارية و 2.5 دهن كامل ، بما في ذلك 1.5 غرام من الدهون المشبعة. لديهم 20 غرام من البروتين عالي الجودة من مصل اللبن وفول الصويا ، والتي توفر كل من الأحماض الأمينية الأساسية التي تحتاجها للحصول على نظامك الغذائي ، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. تحتوي القضبان على 18 كغ من السكر ، ولديها سكرالوز كمحلل غير مغذٍ.
Chocolite عالية البروتينات القضبان
أشرطة بروتين Chocolite من HealthSmart هي خيارات جيدة للوجبات الخفيفة الأصغر لأن كل واحد يزن 34 غرامًا فقط ، أو ما يزيد قليلاً عن أونصة ، ويحتوي على 95 إلى 100 سعر حراري. لديهم 9 غرامات من بروتين مصل اللبن وفول الصويا ، وهي مفيدة بشكل خاص لزيادة تناولك للألياف الغذائية ، وهي مادة مغذية. كل شريط يحتوي على 9 غرام من الألياف ، أو 36 في المئة من القيمة اليومية. تحتوي البارات على 4 غ من كحوليات السكر ، وتشمل النكهات الكوكيز والكريمة ، وحلوى الشوكولاتة الثلاثية ، وزبدة الفول السوداني ، والكاجو والكراميل والسلحفاة.
دكتور Carb-Rite حمية بار
إذا كنت تفضل تناول جميع الأطعمة الطبيعية ، فإن أحد أفضل أنواع بروتينات القضبان بدون سكر قد يكون قضبان دكتور CarbRite. يوفر كل منها 21 غرامًا من البروتينات ، وليس لديهم محليات صناعية مثل الأسبارتام أو السكرين أو السكرالوز. لديهم 190 سعرة حرارية ، 4 غرام من الدهون و 2 غرام من الدهون المشبعة بالكولسترول ، أو 8 في المائة من القيمة اليومية. لديهم 19 كغ من السكر الكلي ، والتي هي بدائل السكر التي قد تؤدي إلى الإسهال عند تناول الكثير منهم ، وفقا لمايو كلينك. يختلف التسامح الفردي ، ولكن قد تشعر بتأثيرات تتراوح من 10 إلى 50 جرامًا.
أشرطة ثين بروتين عالية
قد يكون ثينكثين البارات عالية البروتين خيارات جيدة إذا كنت ترغب في محاولة بعض النكهات التي ليست مشتركة بين غيرها من أشرطة البروتين الخالية من السكر. تأتي قضبان ThinkThin في الفراولة المغطاة بالشيكولاتة ، وشوكولاتة إسبرسو ، والشوكولاته الداكنة ، والكريديس اليوسفي ، وفطيرة الكريمة الليمون والشوكولاته البيضاء. يحتوي كل منها على 230 سعرة حرارية ، و 9 غرام من الدهون ، و 3 غرام من الدهون المشبعة ، ولديهم 20 غرام من بروتين مصل اللبن والبروتينات وبروتينات الصويا ... لديهم 25 غ من الكربوهيدرات الإجمالية ، بما في ذلك 14 غرام من كحوليات السكر.
