على الرغم من اتخاذ احتياطات كبيرة لتجنب الإصابة بمرض أنفلونزا المعدة ، يرى العديد من الأمريكيين أنه من المستحيل تجنب هذا المرض. تصيب إنفلونزا المعدة حوالي 20 مليون شخص كل عام ، مما يضع توقفًا مؤقتًا لأنشطتهم اليومية ، بما في ذلك التمارين الرياضية. على الرغم من أنه قد يكون مغريا للاستمرار في تمرينك في الصالة الرياضية حتى وأنت تتعامل مع أنفلونزا المعدة ، فعليك تجنب ممارسة الرياضة حتى تشعر بتحسن.
المشي قبل تشغيل
في مقابلة في "الجارديان" ، يؤكد البروفيسور رون اكليس ، خبير الأمراض ، أنه لا يوجد إطار زمني محدد يتعلق بممارسة التمارين بعد الإصابة بالإنفلونزا. ومع ذلك ، يجب عليك تخطي أشكال قوية من التمارين أثناء محاربة بطن إنفلونزا المعدة ، لأن التمرينات الرياضية يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا. يوصي الدكتور ريك كيلرمان ، في مقابلة مع سي إن إن هيلث ، بتجنب ممارسة الرياضة حتى تتبدد الأعراض. عندها فقط ، كما يقول ، يجب أن تبدأ في ممارسة - ولكن ليس بكامل قوته. بدلًا من ذلك ، اعمل برفق على إتاحة جسمك وقتًا إضافيًا للشفاء. على سبيل المثال ، إذا كنت من مستخدمي jogger ، فجرّب استخدام شكل أكثر اعتدالًا من التمارين ، مثل المشي.
