لاعب الكرة الطائرة الليبيرو هو متخصص دفاعي في الصف الخلفي ، ولا يستطيع أن يصد الكرة أو يهاجمها فوق مستوى الارتفاع الصافي ، ولا يمكنه اللعب في اللعب الدولي. وظيفة ليبرو هي الحصول على الخدمة ، وحفر الضربات ، وتمريرها ، وتعيينها في بعض الأحيان. ظهر الموقف دوليا في عام 1998 لتحسين الدفاع والكرة. وقال تشاك ري مساعد مدرب وينثروب في موقعه على الانترنت "كان التفكير في أن اللاعبين الكبار لديهم صعوبة أكبر في السيطرة على الكرة واللاعبين الأصغر أسرع وأسرع ويمكن أن يلعبوا دورا أفضل في الدفاع عن الملعب."
الخطوة 1
تطوير قدرتك على تلقي الخدمات وتمريرها بدقة. عادة سوف يغطّي الليبيرو جزءًا كبيرًا من المحكمة ضد الخدمة ويصنع العديد من التمريرات التي تبدأ المخالفة.
الخطوة 2
تطوير مهارات الحفر الخاصة بك. يستبدل ليبيرو في كثير من الأحيان مانع الوسط ويستدعى للدفاع عن الضربات. يتطلب الحفر تقنية قوية بالإضافة إلى الزحام الهائل. لا يساعد الوصول إلى الكرة فريقك إذا لم تكن تتحكم فيه. "فقط مع أساس متين من التحركات الدفاعية يمكنك أن تصبح المدافع المدهش الذي تريده أن يكون" ، تنصح نادي iSport للكرة الطائرة. العمل على الهبوط الخاص بك كذلك. إتقان لفة الكتف ، والتي تسمح الشفاء السريع ، والفطيرة ، والذي يسمح تمديد أفضل في حين الحد من خطر الاصابة. ابقَ بعد الممارسة واستخدم المدربين أو الزملاء في ضرب أو رمي الكرات في جميع أنحاء الملعب ، مما يضطرك إلى توسيع نطاق دفاعك. "بغض النظر عن نوع التدريبات التي تقوم بها" ، يوصي "الطائرة الرياضية" ، "تأكد من أن لديك موضع هدف في ذهنك".
الخطوه 3
تعلم قراءة الخدمات والضبوبات وتوقع أين تذهب الكرة. وقال ميشيل لينك لاعب مدرسة أيرونوود ريدج في أريزونا ريبابليك في أكتوبر / تشرين الأول 2008 "إنني أضبط كل شيء آخر وأركز على الخادم وما هي وظيفتي في الملعب". لكن حفر الكرة بالتأكيد هو أهم شيء في هذا المنصب. هروب الأدرينالين الكبير حقا ، خصوصا على ضربة قوية حقا. "
الخطوة 4
قم بتحسين السرعة والرشاقة من خلال التدريب المتوازن plyometric. تدريبات الضغط التي تبني الحركية الجانبية والقطرية. القفز على الحبل يحسن الرياضة والركض يحسن الحركة إلى الأمام.
الخطوة 5
أصبح مصممًا على الوصول إلى كل شيء. تطوير عقلية عدوانية. وقال جيم كان ، مدرب مدرسة باشا الثانوية ، لجمهورية أريزونا في أكتوبر / تشرين الأول 2008: "إن الأمر يتطلب الكثير من القلب والقدرة على ممارسة الكثير من القدرات الرياضية للعب هذا المنصب". لاعب."
الأشياء ستحتاج
- الكرة الطائرة
- محكمة الممارسة
- معدات التدريب Plyometric
- حبل القفز
نصائح
- التواصل مع زملائه لتنسيق خدمة الاستلام والدفاع. ارتداء معدات واقية موثوقة. السيطرة على الهبوط قبل الغوص بعد الزيارات في المنافسة. ابق منخفضًا أثناء الحفر لإنشاء إنسيابات أقل.
تحذيرات
- الغوص الغريب يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.
