العديد من الأطعمة السريعة عالية في إجمالي الدهون والكولسترول والسكريات والسعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنه من الأفضل تناول هذه الأطعمة بشكل غير منتظم أو اختيار خيارات صحية في مؤسسة الوجبات السريعة المفضلة لديك. الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية ، مثل فطائر السجق ، فضلا عن العديد من الضمادات سلطة مرتفعة بشكل خاص في الدهون.
الهامبرغر
عادة ما تكون اللحوم المستخدمة في مطاعم الوجبات السريعة غير هزيلة أو زائدة. علاوة على ذلك ، تستخدم العديد من مؤسسات الوجبات السريعة طرق الطبخ التي تزيد من محتوى الدهون ، مثل القلي أو القلي. أضف إلى تلك الطبقة الدهنية ، مثل لحم الخنزير المقدد والجبن ، وزيادة محتوى الدهون. ووفقًا لموقع حقائق الوجبات السريعة ، فإن الهامبرغر الذي يحتوي على أغلى الوجبات السريعة هو Hardee's 2/3-lb. بيكون تشيز سمبيرغر ، الذي يوفر 1340 سعرة حرارية ، و 96 غرام دهن و 40 غرام دهن مشبع. يقدم لك ستة أرثر من السعرات الحرارية ، و 81 غرامًا من الدهون و 29 غرامًا من الدهون المشبعة. هارديز 1/2-باوند. مشوي سمك العجين ثيك برجر و 1/2-رطل. يوفر كل ستة دولار برغر حوالي 1100 سعرة حرارية ، و 73 غرام من الدهون و 30 غرام من الدهون المشبعة. برغر كنج الويفر الكبير مع الجبن لا يوجد صفقة سمينة ، إما توفير 1.060 سعرة حرارية و 69 غرام من الدهون الكلية و 27 غرام من الدهون المشبعة.
السندويشات
السندويشات يمكن أن تكون عالية جدا في الدهون أيضا. ووفقا لموقع "فاست فود إكسبلورر" ، يقدم ساندويتش بسكويت المرق بقطر 961 سعرة حرارية ، 68 غ من الدهون الكلية و 14 غم من الدهون المشبعة. في حين يقدم مترو الانفاق العديد من خيارات الساندويتش الصحية التي توفر 6 غرامات من الدهون أو أقل ، فإن العديد من السندويشات الأخرى تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، خاصة تلك المصنوعة من مجموعة متنوعة من اللحوم والأجبان. على سبيل المثال ، يقدم ساندويتش القدم مزدوج اللحم الإيطالية في مترو الانفاق في مترو الانفاق أكثر من 1200 سعرة حرارية و 70 غرام من الدهون و 28 غرام من الدهون المشبعة. شوربة شيبوتلي ستيك أند تشيز تقدم ساندويتش القدم على قدم وساق 1،200 سعرة حرارية و 64 غرام دهن و 22 غرام من الدهون المشبعة. قد تظن أن سندوتش التونة هو خيار قليل الدسم وصحي للقلب. ومع ذلك ، يحتوي ساندويتش التونة طويلة القدم مترو الانفاق على المايونيز مختلطة مع التونة ، مما يزيد من قيم السعرات الحرارية والدهون. يقدم ساندويتش واحد 1060 سعرة حرارية و 62 غرامًا من الدهون و 14 غرامًا من الدهون المشبعة.
ميلك شيك و حلويات
ميكس شاك الوجبات السريعة تجعل من امتصاص الدهون من خلال القش تبدو ممتعة وسهلة للغاية. إن هزة الوجبات السريعة التي تحتوي على أكثر الدهون ، وفقًا لموقع Fast Food Explorer على الويب ، هي عبارة عن أوقية 20 سائلة من Sonics. زبدة الفول السوداني يهز. توفر هذه المشروبات المعبئة أكثر من 1100 سعرة حرارية و 63 غرامًا من الدهون و 22 غرامًا من الدهون المشبعة. مخفوق جاك-إن-ذا-بوكس ميلكشيز يأتي في المرتبة الثانية من حيث محتوى الدهون. أوقية 24 سائل. أيس كريم الشوكولاتة ، بيض نوج ، آيس كريم الفانيليا وآيس كريم الفراولة يقدم كل من 1000 إلى 1200 سعرة حرارية ، 57 غرام دهن و 39 غرام دهن مشبع. الدهون المشبعة أكثر من معظم cheeseburgers لحم الخنزير المقدد. فيما يتعلق بالحلويات التقليدية ، تعتبر كعكة الشوكولاتة كبيرة الحجم من Dairy Queen ، وهي أعلى نسبة للدهون ، حيث توفر 52 غرامًا من الدهون الكلية و 27 غرامًا من الدهون المشبعة بالإضافة إلى أكثر من 1300 سعر حراري.
