الحاصة البقعية هي شكل من أشكال فقدان الشعر (عادة على الرأس) ينتج عن الجهاز المناعي عن طريق الخطأ تحديد بصيلات الشعر كغازي مؤذٍ. هذا يؤدي إلى استجابة التهابية تدمرها. كما هو الحال مع اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى ، لا يزال السبب الدقيق لسلوك جهاز المناعة بهذه الطريقة غير معروف. العلاجات النموذجية لهذه الحالة تشمل أدوية الستيرويد الموجهة إلى فروة الرأس لتهدئة الالتهاب والمناعة المفرطة. لا يوجد نظام غذائي محدد لعلاج هذه الحالة ، ولكن قد تساعد بعض الخيارات الغذائية. التشاور مع مقدم الرعاية الصحية دراية قبل إجراء تغييرات جذرية على النظام الغذائي الخاص بك.
النظام الغذائي والتهاب
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تحفيز أو تقليل الالتهاب في الجسم. تحتوي الأطعمة التي تتناولها على مواد معينة يمكنها إما تعزيز الاستجابة الالتهابية أو الحد منها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأطعمة تعزيز وظيفة المناعة الطبيعية. يوصي الطبيب وطبيب الطب البديل الدكتور أندرو ويل بإجراء نظام غذائي مضاد للالتهابات (انظر "الموارد") لعلاج الثعلبة وكذلك أي حالة أخرى ناجمة عن الالتهاب ووظيفة المناعة غير الطبيعية.
الحد من تناول الأطعمة الالتهابية
توصي شركة Weil بتخفيض استهلاك البروتين إلى 10 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية ، مع التركيز على البروتينات غير الحيوانية مثل المكسرات والبذور والفول والحبوب الكاملة. تحتوي الأطعمة الحيوانية ، وخاصة اللحوم ، على دهون مشبعة وبعض الأحماض والمواد الأخرى التي تعزز الاستجابة الالتهابية في الجسم.
وهو يوصي بإزالة جميع منتجات الألبان - ومن المعروف أن حليب بروتين الحليب يُثير تهيج جهاز المناعة. يمكنك الحصول على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل المنتجات المدعمة بالكالسيوم الزائد مثل التوفو وأطعمة الصويا الأخرى وحليب الصويا والبندق والأوراق الخضراء. يمكنك أيضًا تناول مكملات الكالسيوم.
وأخيرًا ، ترغب في تقليل كمية الدهون غير المشبعة المتعددة مثل عباد الشمس وزيت القرطم وزيت الذرة والمارجرين والتقصير والدهون غير المشبعة الموجودة في معظم السلع المخبوزة تجاريًا والأطعمة المقلية.
الدهون الصحية
الدهون الصحية تقلل من الاستجابة الالتهابية في الجسم. طهي الكانولا وزيت الزيتون. زيادة كمية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط وسمك التونة والماكريل والسردين والرنجة. وتشمل المصادر الأخرى الجوز وبذور الكتان وبذور القنب. جميع المكسرات والبذور تحتوي على دهون مفيدة.
زيادة تناول مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة لمكافحة الالتهاب في الجسم وتعزيز وظيفة المناعة الطبيعية. هذه المواد الغذائية تأتي في أشكال عديدة بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبيوفلافونويد على سبيل المثال لا الحصر. تمثل الفواكه والخضروات أغنى مصدر لمضادات الأكسدة ، ويجب عليك أن تأكل مجموعة كاملة من الألوان للحصول على جميع الأشكال المتاحة. وتشمل المصادر الغنية على وجه الخصوص الخضراوات المورقة والتوت والطماطم.
البيوتين
يلعب البيوتين ، وهو أحد الفيتامينات B ، دورًا مهمًا في صحة الشعر والأظافر. عادة ، يمكنك الحصول على المبالغ الموصى بها في نظامك الغذائي ، وتشمل المصادر الغنية المكسرات والخس والجزر والطماطم والشارد. يشير المركز الطبي لجامعة ماريلاند إلى أنك قد تستفيد من إضافة الفيتامين إذا لم تحصل على ما يكفي من غذائك.
استكمال النظام الغذائي
بالإضافة إلى تناول نظام غذائي يعزز الاستجابة المناعية الصحية ، قد ترغب في التفكير في استراتيجيات طبيعية إضافية. ينصح Weil بتقنيات العقل / الجسد لإدارة الإجهاد وتعزيز الرفاهية العاطفية حيث أن حالات التقلص المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية مثل داء الثعلبة غالباً ما يكون لها دافع عاطفي. تجربة اليوغا والتأمل والتنفس العميق والتصور وأي نشاط آخر يجعلك تشعر بالراحة. كما يوصي أيضًا بتناول مكمّلات تحتوي على حمض "جِل إيه إيه" الذي يشجع البشرة والهواء الصحيين. وتشمل المصادر الجيدة زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت الكشمش الأسود.
