يظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن ملايين الأمريكيين مصابون بالبكتيريا الضارة في أمعائهم ، مما قد يساهم في ظهور القرحة أو حتى سرطان المعدة ، وفقا لمجلة لايف إنسباشن على الإنترنت. تتعرض معدتك للعديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة في المعدة والمرض ، بما في ذلك أنواع معينة من الأطعمة ، والكحول ، والأدوية الموصوفة ، والإجهاد المزمن. لحسن الحظ ، هناك عدد من الأطعمة الصحية وتغييرات نمط الحياة التي قد تحسن صحة المعدة والرفاهية بشكل عام.
تطهير الفاكهة
أنواع معينة من الفاكهة ليست فقط جيدة الذوق ، ولكن أيضا توفر الجهاز الهضمي مع العديد من الفوائد الصحية ، وفقا ل FreedomYou.com. تحتوي الفاكهة على مجموعة من الإنزيمات القوية التي تؤدي معظم عملية الهضم ، مما يمنح البنكرياس استراحة. بالإضافة إلى الإنزيمات ، تحتوي الفاكهة على السكريات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي ينقلها مجرى الدم وتسليمها إلى جميع خلايا الجسم. في حين أن بعض الفواكه أكثر فائدة في تنظيف المعدة وتوفير المغذيات أكثر من غيرها ، فإن معظم الفاكهة تترك وراء ألياف صحية في القولون التي تكون رطبة وتطهر ، مما يساعد على تليين وإزالة المخاط الذي تراكمت مع مرور الوقت.
برتقال
واحد من الخيارات الصحية لفاكهة التطهير هو البرتقال ، وهو ثمار الحمضيات التي تأتي من شجرة ذات مكونات إضافية مفيدة ، بما في ذلك اللحاء والأوراق والزهور. وفقا ل SitaGita.com ، والبرتقال لها تأثير التبريد على الجسم الذي يساعد في عملية الهضم ويساعد على تطهير الجسم. هذا النوع الخاص من الفاكهة يحتوي على محتوى قلوي وفيتامين ج يوفر فوائد صحية متنوعة للجسم. لا يساعد تناول البرتقال على تنظيف المعدة فحسب ، بل يساعد أيضًا في محاربة الجراثيم ، مما يحسن من المناعة الكلية.
فراولة
بالإضافة إلى الحمضيات مثل البرتقال ، فإن الفراولة مفيدة أيضًا في المعدة والجهاز الهضمي. وفقا ل Health and Living على الإنترنت ، تحتوي الفراولة على بعض أعلى مستويات مضادات الأكسدة ، مما يمنحها القدرة على حماية الجسم من بعض الجراثيم والفيروسات. ويتعرض الجسم لعدد من هذه السموم أو الجذور الحرة على أساس يومي ، ويساعد تناول الفراولة على تنظيف أنظمة الجسم وبناء مناعة ضد هذه الجراثيم المسببة للسرطان المسببة للسرطان.
الاعتبارات
في حين أن هناك مجموعة متنوعة من الفواكه الأخرى التي قد تساعد في تنظيف وإزالة السموم من الجسم ، هناك شيء يجب أخذه بعين الاعتبار هو أنه من المهم تناول هذه الفواكه على معدة فارغة من أجل جني كامل فوائدها. وفقا ل Health and Living عبر الإنترنت ، لا ينبغي أن تؤكل الفاكهة بعد وجبة الطعام ، بل بالأحرى على معدتها وعلى معدة فارغة. سيساهم ذلك في دوره في إزالة السموم من النظام الخاص بك ، وتزويدك بالطاقة ومساعدة صحة الجهاز الهضمي. أحد الأسباب هو أن تناول الفاكهة بعد نوع آخر من الطعام يمنع الفاكهة من المرور عبر المعدة إلى الأمعاء. يتحول الطعام الآخر إلى حامض داخل المعدة ، ثم تتلامس الفاكهة مع الطعام في المعدة والعصارة الهضمية ، وتسبب تفسد كتلة الطعام.
تحذيرات
في حين يدعي العديد من دعاة إزالة السموم وتطهير الوجبات الغذائية تناول هذه الفواكه وغيرها من الأطعمة تطهير يمكن أن تخليص الجسم من السموم معينة من التلوث ، ودخان السجائر ، والكحول ، والكافيين ، والأطعمة المصنعة ، هناك بعض الجدل حول هذه المسألة. وفقا لأخصائي التغذية المسجل كيري غلاسمان في مقال "عرض مبكر" على موقع البرنامج ، هناك عدد من الأنواع المختلفة من الحميات الغذائية للتخلص من السموم ، ولكنها قد تسهم في بعض المشاكل مثل التسبب في فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، وفقدان الشوارد ، والخبرة التعب والصداع والقيء والغثيان. لهذا السبب ، من المهم التشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل الشروع في أي نظام غذائي لإزالة السموم أو التطهير.
