حليب الصويا وغيرها من منتجات الصويا هي أجزاء شائعة بشكل متزايد من النظام الغذائي الأمريكي ، وخاصة بين النباتيين والنباتيين. حليب الصويا لا يمكن أن يسبب حب الشباب. تلك المسؤولية تقع على عاتق الهرمونات والبكتيريا والإنتاج الزائد للنفط في جلدك والعديد من خلايا الجلد الميتة. لكن الصويا قد يجعل حب الشباب أسوأ في بعض الظروف. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة على دور يلعب الصويا في حب الشباب.
النظام الغذائي وحب الشباب
بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تكون التغييرات الغذائية فعالة جدا في إزالة حب الشباب ، وفقا لمؤلفي "الوصفات الطبية الطبيعية". بعض الأطعمة تطلق أنشطة هرمونية تزيد من الالتهاب والإفراط في إنتاج النفط الذي يلعب دورا في حب الشباب. ويمكن أيضا أن تسبب فرط بروبيوني باكتيريوم ، البكتيريا المتورطة في حب الشباب.
دليل على فول الصويا
حليب الصويا يأتي من بذور نبات الصويا ، وهو عضو في عائلة البازلاء. فول الصويا غنية بالبروتين والإيسوفلافون ، والتي تشبه هرمون الأستروجين. في دراسة نشرت في مجلة "Clinical and Experimental Dermatology" في عام 2010 ، وجد باحثون من جامعة هونغ كونغ الصينية أن تناول منتجات الصويا كان مرتبطا بشكل كبير مع انخفاض حدوث حب الشباب في المشاركين في الدراسة الغالبة. في المعتقدات الصينية ، طاقة يانغ تتعلق بالقسوة - الدفء والإثارة والنشاط. من ناحية أخرى ، يين تتعلق بالماء - البرد ، تثبيط وثقل. كلما كان يين ويانغ غير متوازنين ، يحدث المرض والمرض ، وفقا للتقاليد الصينية.
حساسية الصويا
على الرغم من نتائج هذه الدراسة ، يمكن أن تسبب الحساسية من حليب الصويا ومنتجات الصويا بشكل عام ردود فعل الجلد. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، فمن الممكن أن الحساسية الغذائية تلعب دورا في حب الشباب البالغين. إذا كنت تعاني من حساسية من فول الصويا وتعاني من أعراض مثل البثور ، أو الطفح الجلدي ، أو الطفح الجلدي ، أو الحكة ، فعليك تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على الصويا.
القضاء على الصويا في النظام الغذائي الخاص بك
فول الصويا هو البروتين النباتي الكامل الوحيد ، مما يجعله قيما للغاية في النظم الغذائية النباتية والبيولوجية. تحتوي العديد من الأطعمة على هذه الأطعمة أيضًا على الصويا كمواد مالئة أو مكونات. قد يكون قطع حليب الصويا ومنتجات الصويا الأخرى خارج نظامك الغذائي أمرًا صعبًا ، ولكن ليس مستحيلاً. إلى جانب تجنب الأطعمة الصويا الواضحة مثل فول الصويا وحليب الصويا والتوفو والميسو والفتات ، تحقق من الملصقات الغذائية لمعرفة ما إذا كانت فول الصويا من المكونات وتجنب هذه الأطعمة. تستهلك مجموعة واسعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ونباتات البحر مثل chlorella للحصول على جميع الأحماض الأمينية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
الاعتبارات
حتى إذا كنت تعتقد أن الصويا هو المشتبه به في تحفيز حب الشباب الخاص بك ، فلا توجد طريقة لتعرف على وجه اليقين كما تستهلك الأطعمة الأخرى. جرّب عملية التخلص: قم بقطع أحد الأطعمة التي تعتقد أنها تسبب الزناد لمدة ثمانية أسابيع لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تحسينات في بشرتك. ثم قم بإضافته ببطء لمعرفة ما إذا كانت الاختراقات ستصبح أسوأ. افعل هذا لكل طعام تشتبه في تفاقم حب الشباب. وسوف تعطيك فكرة أفضل عن كيفية تغيير النظام الغذائي الخاص بك لمسح حب الشباب. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية عن طرق أخرى لمحاربة حب الشباب.
