تساعد الليمون في مشاكل الهضم عند مزجها بالماء الساخن. كما أنها فعالة في علاج الإجهاد والحرقة والغثيان والإمساك والإصابة بالديدان. إذا كنتِ معتادة على شرب ماء الليمون بشكل ثابت في الصباح ، فذلك يعمل بمثابة منشط للكبد ويحفز الكبد على جعل الصفراء وتكون مستعدًا لهضم الطعام الذي تتناوله خلال اليوم. يمكن لماء الليمون المساعدة في تخفيف أعراض التهاب اللوزتين والربو والتهاب الحلق. تقدم الليمون لجسمك العديد من الفيتامينات المفيدة لصحتك.
فيتامين سي
يحتوي واحد من الليمون على 44.5 ملغ من فيتامين C. ويوضح A 2 Z من الصحة والجمال واللياقة في learninginfo.org أنه بسبب ارتفاع نسبة فيتامين C في الليمون فقد يساعد في الوقاية والعلاج من العدوى ، ويقلل من الحمى المرتفعة ويعجل التئام الجروح . فيتامين (ج) يدعم جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض والالتهابات. فيتامين ج ضروري لتكوين الكولاجين ومكوّن حيوي حيوي للأوعية الدموية والعظام والأربطة والأوتار.
فيتامين أ
يحتوي واحد من الليمون على 18 وحدة دولية من فيتامين أ. ولاية أوريغون الحكومية ، "فيتامين (أ) هو المعروف باسم فيتامين مضاد للعدوى ، لأنه مطلوب من أجل الأداء الطبيعي للجهاز المناعي." فيتامين (أ) ضروري لمشاهد العين ، ويدعم نمو العظام وتطور الأسنان ويساعد على الحفاظ على شعر صحي ، الأغشية المخاطية والجلد.
فيتامين ب 5
تغذي الليمون جسمك بفيتامين ب 5 أو حامض البانتوثنيك. يحتوي أحد أنواع الليمون على 0.16 مجم من فيتامين ب 5. تنص الدكتورة ج. د. دويبيري على أن البالغين يحتاجون إلى 5 ملغ من فيتامين ب 5 في اليوم الواحد وأن النساء الحوامل يجب أن يزيدن من تناولهن 6 إلى 7 ملغ في اليوم. فيتامين B5 مهم جداً لعملية الغذاء الأيضي ويدعم تشكيل الهرمونات والكولسترول الجيد.
