إذا كنت قد كافحت من أجل مواكبة الشخص ذي الأرجل الطويلة ، فقد لا يفاجئك أن هناك علاقة بين طول الساق وسرعة المشي. في الواقع ، إن طول أطرافك القصيرة هو عامل حاسم في تحديد أقصى سرعة سير ممكنة ، كما يوضح عالم الأنثروبولوجيا الدكتور ديفيد ويب في "المجلة الأمريكية للأنثروبولوجيا الفيزيائية".
هندسة الساق
على الرغم من أن طول الساق يحدد أقصى سرعة سير ممكنة ، إلا أنه من المهم ملاحظة أن نسب الجزء الخاص بالأطراف تلعب أيضًا دورًا حاسمًا. إذا كانت سرعة السير القصوى الممكنة تعتمد فقط على طول الطرف السفلي ، فإن ذلك يعني أنه إذا كنت ترتدي ركائز ، فإن سرعة المشي الخاصة بك ستزيد بشكل كبير. ومع ذلك ، فإن الباحث الدكتور فرانز اويس لورز في "Journal of Experimental Biology" نشر أن وجود الأطراف السفلية الطويلة بشكل غير متناسب ، مثل عند ارتداء ركائز متينة ، لم يسفر عن أي تغيير كبير في سرعة المشي المثلى. هذا يدل على أن سرعة المشي لا تعتمد فقط على طول الساق. نسب الساق متوازن ، بما في ذلك عضلات الساق تنسجم جيدا ، كما تلعب دورا ، ويوضح ليورس.
طول الخطوة
في المتوسط ، كلما زاد طول رجليك ، كلما زاد طول كل خطوة تأخذها أثناء المشي ، يوضح Webb. يتم تعريف سرعة المشي رياضيا بأنها المسافة التي سارت على مدى فترة زمنية معينة ، مثل ساعة واحدة. لذلك ، إذا كنت تأخذ نفس عدد خطواتك كشخص ذي أرجل أقصر في ساعة واحدة ، فمن المحتمل أنك سارت بشكل أسرع منه. هذا لأن طول خطوتك أطول في المتوسط ، وبالتالي قمت بتغطية مسافة أكبر على مدار الساعة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الأشخاص ذوي الأرجل القصيرة تحسين طول الخطوات عن طريق مد عضلات ساقهم بالكامل ، بما في ذلك أوتار الركبة وعضلات الفخذ الرباعية وعضلات الورك قبل المشي. هذا يمكن أن يخفف الضيق في الساقين ، مما يسمح بزيادة طول الخط.
خطوة التردد
ومن المثير للاهتمام ، إذا كنت تأخذ خطوات أطول لأن لديك أرجل طويلة ، فإنك قد تواجه تردد أقل مقارنة مع شخص ذي أرجل أقصر. هذا لأن الأرجل الطويلة ، تستغرق وقتًا أطول في المتوسط للتواصل مع الأرض في كل مرة تضع فيها ساق واحدة أمام الأخرى. لذلك ، على الرغم من أن وجود أرجل طويلة قد يعني طولًا أطول للخطوات ، إلا أنه لا يترجم بالضرورة إلى سرعة سير أسرع بكثير. هذا لأنه إذا قمت بخطوات أقل من شخص ذي أرجل أقصر ، فقد تغطي كليهما نفس المسافة خلال فترة زمنية معينة. إذا كنت ترغب في تحسين تواترك ، فستكون ممارسة سهلة للقيام بذلك هو دفع شريكك بخفة على ظهرك وأنت تمشي ، كما يوضح المدرب الأولمبي الدكتور نيكولاس رومانوف. هذا سوف يجبرك على التراجع قليلاً ، مما يجعلك غريزيًا تضع قدمًا أمام الأخرى بسرعة أكبر عند المشي وزيادة معدل خطواتك بشكل فعال.
الاعتبارات
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن طول الطرف الطويل مرتبط بأقصى سرعة ممكنة للمشي ، فإنه لا يبدو أنه يلعب دورًا مهمًا في أقصى سرعة مريحة للمشي ، وفقًا لـ Webb. لا يتم تحديد السرعة القصوى المريحة للمشي بمجرد سرعة المشي فحسب ، بل مدى السرعة التي يمكنك المشي بها دون بذل قدر كبير من الطاقة. وببساطة ، يشير هذا إلى أنه على الرغم من أن الأشخاص الذين لديهم أرجل أطول يمكنهم المشي بشكل أسرع ، لا يوجد دليل يثبت أنهم يقومون بالضرورة بالسير بشكل أسرع على أساس يومي ، عندما لا يرغبون في إنفاق الكثير من الطاقة.
