عندما تجمع بين ثلاث رياضات تتطلب عادةً ثلاثة أنواع مختلفة من أداء الأداء في مسابقة واحدة ، يجب أن تكون مرتبكًا. إن التدريب ببساطة على سباق ثلاثي السباق ، والذي يتكون من سباحة بطول 750 مترًا ، وركوب دراجة بطول 20 كيلومترًا ومسار لمسافة 5 كيلومترات ، أمر صعب بما فيه الكفاية - ولكن ما ترتديه يمكن أن يؤدي إلى كسر أو كسر أي من الأحداث الثلاثة. يمكن أن يوفر لك اختيارك للملابس وقتًا في الحدث "الرابع" بعيد المنال في لعبة الترياتلون: الانتقال. لذلك ، فإن تي شيرت والشورت لن يقطعها.
ملابس السباحة فقط
في المناخات الدافئة ، يرتدي الرياضيون ملابس السباحة لسباق الأداء بأكمله. عادة ما تسبح في حمام سباحة أو في مياه مفتوحة دافئة للغاية بالنسبة لملابس الغوص ، لذا من المناسب وجود جذوع داعمة أو ضيقة للذكور للرجال أو بدلة من قطعة واحدة للنساء. تجف أقدامك بسرعة في مرحلة انتقالية وتضع خوذتك وأحذيتك ونظاراتك الشمسية في مرحلة انتقالية ، وستكون خارج الدراجة. الرجال بحاجة إلى وضع قميص قبل الركوب والركض. القميص الضيق المصنوع من القماش المبلل هو الأفضل. بالنسبة للعديد من الرياضيات ، فإن مسافة 20 كيلومترًا - التي تصل إلى حوالي 12 ميلاً - ليست طويلة بالقدر الكافي لتحتاج إلى شورت مبطّن لركوب الدراجات. الجري في ملابس السباحة هو ممكن أيضا ، طالما أنها داعمة. إذا اخترت ارتداء ملابس السباحة للسباق بأكمله ، فستوفر الوقت أثناء الانتقال.
بذلة للدفء
قد تكون السباحة في ثلاثي السباق فقط 750 متر ، ولكن الغوص هو ضروري إذا كنت تفعل ذلك في الماء البارد المفتوح. ملابس الغوص تأتي في أنماط لا تعد ولا تحصى - كم كاملة ، بلا أكمام ، قصيرة ، كامل الجسم. النوع الذي تختاره يعتمد على تفضيلاتك الشخصية. تحسن خاصية wetsuit من قدرتك على الطفو ويمكن أن تجعلك تسير بشكل أسرع ، خاصة في تقارير الأحداث القصيرة "Peak Performance". سيكون عليك تقشر بدلة الغوص التي تمر بمرحلة انتقالية قبل ركوب الدراجة. تحت ملابس الغوص الخاصة بك ، يمكنك ارتداء فقط ملابس السباحة والانتهاء من المنافسة في ذلك أو تنزلق على زوج من السراويل ضيقة على ملابس السباحة الخاصة بك لركوب الدراجات والجري. يمكن للمرأة ارتداء أعلى ملابس السباحة الخاصة بهم أثناء ركوب الدراجات والجري ، في حين أن الرجال سوف تحتاج إلى الانزلاق على قميص.
الترياتلون أطقم
يرتدي راكبو الدراجات سراويل قصيرة لحماية مناطق العطاء خلال جولات طويلة. في حين أن العديد من الدراجين لا يحتاجون إلى الحشو لسباق الترياتلون ، قد تفضل ارتداء زوج لمنع الغضب والقروح السرج. تتميز أطقم الترياتلون بشورتات على غرار الدراجة مع وسادة أقل حجماً وأقل حجماً وقميصاً أضيق قليلاً من تلك المصنوعة خصيصاً لركوب الدراجات. يمكنك ارتداء هذه المجموعة كاملة تحت بذلة الخاص بك وبالنسبة للجزء الجاري من السباق - لوحة هي سرية بما فيه الكفاية لعدم الحصول على الطريق. إذا كنت ترتدي بدلة السباحة تحت ملابسك وقمت بتجميعها فوقها بمجرد الانتقال إلى المرحلة الانتقالية ، فستضيع وقتك الثمين. كما تأتي أطقم الترياتلون في بدلات بلون واحد محكم القوام ، وهي أكثر انسيابية من خيارات القطعتين. يمكنك السباحة فيها مع أو بدون بدلة الغوص والذهاب مباشرة على الدراجة والركض دون الحاجة إلى تغيير. تقدم البدلة من قطعة واحدة جميع مزايا ارتداء ملابس السباحة فقط ، ولكنها توفر المزيد من التغطية ولديها الحشو الذي قد تحتاجه للركوب.
مستلزمات
ستحتاج إلى نظارات واقية وقبعة سباحة للسباحة ، ويجب ارتداء نظارات شمسية وخوذة على الدراجة. إذا كنت تستخدم دواسات القصاصة ، سترغب في ارتداء أحذية ركوب الدراجات الخاصة بك. إذا كان لديك دواسات منتظمة ، فاستخدم الأحذية التي تخطط لتشغيلها في الجزء المخصص لركوب الدراجات في السباق. لا تنسى أحذية الجري والجوارب ، إما أن ترتدي الجورب إلى أصابع القدم لتسهيل الانزلاق عليها بعد السباحة.
