هناك العديد من الطرق للجلوس عند القيام بالتأمل. بعض الناس يفعلون ذلك في الكراسي أو على مقاعد التأمل المصنوعة خصيصًا ، لكن الجلوس على الأرض يبدو هو الخيار الأكثر شعبية. قد تعتقد أنه من المفيد محاولة الجلوس على بطانية أو وسادة أو وسادة أريكة أو حتى حصيرة اليوغا ، إذا كان جسمك يستطيع أن يأخذها. ومع ذلك ، تفتقر المساند المنزلية العادية إلى الحزم والدعم اللازمين للجلوس المريح. إن الاستثمار في وسادة التأمل الجيدة هو خيار حكيم ، ليس فقط من أجل تحقيق أقصى قدر من الراحة أثناء الجلوس ولكن أيضًا لمنع الإصابة ، وفقًا لكرمينا جون ستار on articlesnatch.com ، ولتعميق ممارسة التأمل.
قد يكون العثور على وسادة جيدة أمرًا شاقًا للمتسوقين للمرة الأولى. فهي تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام ، وهي مصنوعة من العديد من المواد المختلفة ، والتي تؤثر على مدى سهولة استخدامها ، وقوة تحملها ، وكيف ستشعر وأنت تجلس عليها لفترات طويلة من الزمن. إلى جانب اختيار الأسلوب الذي يلائم احتياجاتك ، انتبه إلى جودة التصنيع وما يستخدم لكل من الغطاء الخارجي ومواد الحشو. ما لم يكن لديك متجراً بالقرب من مخزونات اليوغا والتأمل ، فإن الإنترنت هو أفضل مكان للتسوق والعثور على الوسادة التي تحتاجها.
Zafus
يتيح لك تصميم Zafu الوسائد المريح الجلوس بشكل مريح مع وضع مناسب ، مما يتيح لك إمكانية ضبط أفضل للعمود الفقري أثناء تثبيت ظهرك. على الرغم من أنها لا تقدم أي دعم للظهر ، إلا أنها عندما تستخدم بشكل صحيح ، فإنها تسمح للعمود الفقري بافتراض انحناءه الطبيعي ، مما يجعل الجلوس مريحًا ويقلل من عدم الارتياح في الركبتين والكاحلين.
Zafus تأتي في نوعين. زافو التقليدية مستديرة ، محشوة عادة مع أجراس الحنطة السوداء أو الدخن ، الكابوك أو القطن. جميع هذه المواد مريحة للجلوس لفترات طويلة من الزمن وطويلة الأمد ، ولكن الحنطة السوداء هي الأكثر شعبية بسبب قدرتها على كل من الدعم والتوافق مع شكل الجسم ومكان الجلوس. النوع الآخر هو وسادة زافو على شكل الهلال أو الكلى ، والتي يفضلها المتأملين الذين يجلسون في المواقف المتقاطعة أو اللوتس.
بالإضافة إلى ذلك ، زافوس صغيرة وخفيفة الوزن ، لذلك فهي محمولة وسهلة التخزين عندما لا تكون قيد الاستعمال. يمكن استخدامها في تركيبة مع zabutons - غالباً ما تباع معًا كمجموعة أو مع أي وسادة مسطحة أخرى. إذا كانت الأرضية التي تجلس عليها مبطنة أو ناعمة بما فيه الكفاية على ركبتيك وكاحليك ، يمكن استخدامها بنفسك أيضًا.
Zabutons
Zabutons هي مساند مستطيلة مربعة أو مستطيلة تستخدم كقاعدة لزوف أو غيرها من الوسائد الداعمة. عموما ، فهي رقيقة بما فيه الكفاية لتوفير الحد الأدنى من توسيد ، لكنها تعمل بشكل جيد للحد من التوتر على الركبتين والكاحلين عند الركوع ، وتوفير مزيد من الحشو عند الجلوس عبر أرجل أو في مواقع اللوتس.
إنها مصنوعة عادة من نفس المواد مثل زافوس ، على الرغم من أن القطن يفضل عند استخدامها كوسائد مساندة. ولأنها رقيقة ، فإن أصناف البدن لا تميل إلى أن تكون ثابتة مثل تلك المملوءة بالقطن أو الرغوة. لا تقوم Zabutons بعمل وسائد دعم رائعة فحسب ، بل يمكنها أيضًا مضاعفة الوسائد الناعمة المحمولة لأي مناسبة أخرى عندما تكون في حاجة إلى الجلوس على أرضية صلبة.
Gomdens
Gomdens هي جديدة نسبيا في السوق لكنها تكتسب شعبية في أوساط المتحمسين للتأمل. أنها تبدو بسيطة حقا ، ولكنها توفر تجربة مختلفة تماما عن غيرها من الوسائد التقليدية. على الرغم من أنها متوفرة في نفس المواد التي تصنع منها زافوس و zabutons ، فإن أصناف الرغوة هي ضرب.
يبلغ ارتفاع هذه الوسائد المستطيلة ستة بوصات ، وهي تشبه المنصات الصغيرة ، ولكنها توفر مساحة كبيرة من الداخل. إنهم أكبر من نظرائهم الأكثر نقودًا لكنهم يمتلكون أنفسهم كواحد و كل الوسائد. لأي شخص يفضل الذهاب مع وسادة واحدة للمناسبات عبر أرجل ، أو لمزيد من الارتفاع عند الركوع ، قد يكون مجرد gomdens ما كنت تبحث عنه.
