إذا كنت تعاني من ألم في الجزء العلوي من البطن يتضمن الغثيان أو التقيؤ ، فقد يكون لديك حالة هضم تعرف باسم التهاب المعدة. في الوقت الذي يُنصح فيه بإتباع نظام غذائي لطيف لمساعدة شخص مصاب بإدارة التهاب المعدة ، تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الزبادي مع البكتيريا الصديقة قد يساعد أيضًا. استشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك.
حول التهاب المعدة
التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الأنزيمات الهاضمة والحمض والمخاط. السبب الأكثر شيوعا لالتهاب المعدة في الولايات المتحدة هو الاستخدام الموسع للأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين. عدوى الملوية البوابية هي أيضًا سبب شائع ، على الرغم من أن الإجهاد الناجم عن الإصابة الصادمة أو الجراحة الكبرى أو الحروق الشديدة قد يؤدي أيضًا إلى التهاب المعدة. العلاج موجه نحو تقليل إنتاج حامض المعدة باستخدام دواء للمساعدة في تعزيز شفاء بطانة المعدة.
ما هو عظيم جدا حول الزبادي
كمنتج حليب مخمّر ، يعتبر الزبادي مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين D والبروتين والبوتاسيوم. ولكن هذه البكتيريا هي التي تحول اللبن إلى تناسق سميك مميز وطعمه الحامض الذي يضع الزبادي فوق القمة عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والصحة. هذه البكتيريا الصديقة المعروفة باسم البروبيوتيك ، تعزز حركة الغذاء من خلال الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تعزيز الصحة المناعية ، ومنع العدوى وتدمير السموم. يهتم أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي بشكل خاص بالأمراض البروبيولوجية لأنها قد تساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة.
الزبادي و H. بيلوري
يمكن استخدام الزبادي كشكل من أشكال الطب التكميلي في علاج التهاب المعدة الناجم عن عدوى الملوية البوابية. وجدت دراسة مراجعة أجريت عام 2014 ونشرت في "المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي" أن الأطعمة المخمرة البروبيوتيك المعتمدة على الحليب ، مثل اللبن ، ساعدت في القضاء على العدوى البكتيرية في المعدة. في حين أن هذه الأخبار واعدة في علاج التهاب المعدة الناجم عن الملوية البوابية ، قد لا تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة من أسباب أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لاحظ مؤلفو دراسة المراجعة هذه أن المزيد من الأبحاث ضروري قبل تقديم التوصيات الرسمية.
نظام غذائي لطيف لإدارة الأعراض
بغض النظر عن سبب التهاب المعدة ، فإن الزبادي يقدم إضافة صحية لنظامك الغذائي. أيضا ، تناول غذاء لطيف ، وهو نظام غذائي خالي من الأطعمة التي قد تهيج الجهاز الهضمي ، قد يساعد أيضًا على تقليل انزعاجك. وهذا يعني تجنب أو الحد من الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية واللبن الزبادي كامل الدسم والأطعمة الحارة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. بدلًا من ذلك ، قم بتعبئة نظامك الغذائي بالحبوب والخضار والمصادر الخالية من البروتين مثل الدواجن أو المأكولات البحرية أو الفاصوليا المحضرة بدون ثمار دهنية أو غير تقليدية مثل التفاح أو الموز ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدسمة.
