إتش بي إل سي كرياتين مونوهيدرات هو شكل من أشكال الكرياتين التي يقترح أن يكون لها معدل امتصاص أعلى من الأشكال الأخرى من الكرياتين. HPLC تشير إلى اللوني السائل عالي الضغط ، وهو يتضمن معالجة الكرياتين من خلال جهاز HPLC يكسر الكرياتين أحادي الهيدرات إلى أصغر جزيئات ممكنة لامتصاص أسرع في مجرى الدم بعد الابتلاع. الكرياتين هو مركب ينتج بشكل طبيعي في جسمك ويمكن أيضًا استخدامه صناعيًا كملحق يعزز الأداء. على الرغم من أن الكرياتين مونوهيدرات يبدو أنه ملحق آمن نسبيا ، فقد تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية.
احتباس الماء
إتش بي إل سي الكرياتين مونوهيدرات يمكن أن يسبب لك الاحتفاظ بالماء بسبب عملية تعرف باسم ترطيب العضلة الليفية. يتم سحب الماء إلى عضلات الهيكل العظمي من أجزاء أخرى من جسمك ، مما يجعلك غير متاح لبقية الجسم ليعمل على النحو الأمثل. هذا قد يزيد من احساس العطش وحتى الجفاف. يمكن أن يعطيك احتباس الماء الزائد الشعور بالانتفاخ ، ولكن الزيادة في ترطيب العضلة الليفية قد تجعل عضلاتك تبدو ممتلئة بشكل مؤقت.
وظيفة الكلى
وفقا لكتاب "Anabolic Primer" من قبل فيل Embleton وجيرارد ثورن ، قد يؤدي تناول الكرياتين أحادي الهيد إلى زيادة كمية الضغط التي يتم وضعها على الكلى والجهاز الكلوي بسبب زيادة في إنتاج البول. على الرغم من أن الأبحاث المتعلقة بمركبات الكوليفايد الهيدروكلوريك الأحادية الكربوهيدرات ووظائف الكلى محدودة ، فإن ابتلاع الكرياتين مونوهيدرات قد يؤدي إلى تفاقم حالة وجود كلية أو نظام كلوي. إذا كنت تعاني من نظام كلوي ضعيف ، فإن إضافة الكوليسينات HPLC الكرياتين قد تؤدي إلى تفاقم حالتك.
التغييرات في المزاج
أفاد بعض مستخدمي HPLC الكرياتين أحادي الهيدرات بزيادة في السلوك العدواني والغضب. التغييرات في الحالة المزاجية بينما تكمّل مع مونوهيدرات الكرياتين تُعزى في بعض الأحيان إلى زيادة في مستويات التستوستيرون. وفقا لدراسة نشرت في "مجلة أبحاث Hyperplasia" ، ومع ذلك ، يبدو أن هناك أي علاقة بين تناول الكرياتين وإنتاج هرمون التستوستيرون. قد تكون التغيرات في المزاج الناتج عن تناول الكرياتين مونوهيدرات نتيجة لتأثير الجفاف المعتدل ، والذي يشمل تقلبات المزاج والقلق. زيادة استهلاكك من الماء بينما تكمل مع أحماض هيدرات الكرياتين HPLC قد تقلل من هذه التغيرات في المزاج.
فقدان الطاقة
بعض مستخدمي مونوهيدرات الكرياتين أفادوا عن فقدان القوة والطاقة بعد التوقف عن تناول المكملات. واحدة من الآثار الرئيسية لمكملات الكرياتين مونوهيدرات هو زيادة في المعدل الذي تنتجه العضلات الطاقة أثناء التمرين. عندما تتوقف عن إضافة الكرياتين مونوهيدرات ، فإن العضلات الخاصة بك لم تعد تحتفظ بكمية اللبن كما فعلت عندما كنت تأخذ المكملات. هذا الانخفاض في المستويات العضلية من الكرياتين قد يؤدي إلى فقدان في الطاقة والقوة مقارنة بالوقت الذي كنت تأخذ فيه مكمل الكرياتين.
