مشمس ، والطقس الدافئ يخرجك وحوله ، ولكن يمكن أن يكون أيضا مصدر صداعك. يمكن تشغيل معابد الخفقان من خلال التغييرات في درجة الحرارة والرطوبة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الصداع المؤلم من أعراض مرض مرتبط بالحرارة. تعلم ما يجب القيام به لتهدئة وتهدئة رأس قصف حتى تتمكن من تجنب مضاعفات أكثر خطورة.
ما الذي يسبب الصداع
الصداع الأولي - الذي لا ينتج عن حالة طبية كامنة - ينتج عندما تتصرف الأعصاب والأوعية الدموية في رأسك بالتنسيق مع النشاط الكيميائي في الدماغ ، مما يتسبب في معابد قصف. يمكن إحداث الصداع الأساسي مثل الصداع العنقودي ، صداع التوتر والصداع النصفي من خلال العديد من المحفزات المتعلقة بنمط حياتك ، بما في ذلك استهلاك الكحول ، وقلة النوم ، وفي بعض الحالات ، الحرارة. قد تصاب بألم شديد في الأشهر الحارة والرطبة وقد تحصل عليها أيضًا بشكل أكثر تكرارًا. كشفت دراسة استقصائية أجرتها المؤسسة الوطنية للصداع أن 75 في المائة من الأشخاص الذين عانوا من الصداع المزمن أو الصداع النصفي لم يتمكنوا من الاستمتاع بالأنشطة في الهواء الطلق بسبب التغيرات في درجات الحرارة والارتفاع والعواصف والرياح. يمكن أن تشمل العوامل المساهمة أشعة الشمس الساطعة ، واستخدام الشمس المعطرة والتغيرات في النظام الغذائي.
الإنهاك الحراري
الصداع هي أيضا سمة من سمات استنفاد الحرارة ، والذي يسببه مزيج من درجة الحرارة الساخنة والرطوبة العالية والإجهاد. إلى جانب الصداع الشديد ، قد تلاحظ أيضًا الأعراض الأخرى ، بما في ذلك تقلصات العضلات ، والنبض السريع ، والغثيان و / أو القيء ، والتعب والجلد البارد ، حتى عندما تكون في الشمس. الجفاف يلعب دورا كبيرا في استنفاد الحرارة. عندما تصبح محموما ، لا يمكنك العرق بما يكفي للحفاظ على درجة حرارة جسمك باردة. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الإجهاد الحراري ، فعليك التوقف عن ما تفعله ، البحث عن الظل وشرب الماء أو تناول مشروب رياضي.
ضربة شمس
والصداع السيئ ، والقصف هو أيضا أحد أعراض مرض السكتة الدماغية ، وهو أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة. تحدث ضربة الشمس عندما لا يستطيع جسمك أن يبرد نفسه بشكل طبيعي. درجة حرارة جسمك يمكن أن تتصاعد إلى 106 درجة فهرنهايت أو أعلى في غضون 10 دقائق. من الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه لها هي الجلد الساخن والجاف ، ولن تتعرق. نبضة سريعة وقوية الدوخة و / أو الارتباك. الغثيان و / أو القيء ؛ وأخيرًا ، يمكن أن تفقد وعيك. ضربة الشمس يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا وحتى الموت.
ماذا أفعل
إذا واجهت صداعًا عندما تكون بالخارج وكانت درجة الحرارة المرتفعة مرتفعة ، فقم بالوصول إلى مكان مكيف الهواء أو التراجع إلى مكان شادي. استلق على ظهرك مع ساقيك مسندة بحيث تكون فوق مستوى القلب. شرب الكثير من الماء أو المشروبات الرياضية. تجنب المشروبات الكحولية والكافيين لأنها تسبب الجفاف. خذ دشًا باردًا أو انقع في حوض بارد ، إن أمكن. إذا كنت ترتدي الكثير من الملابس ، خلع طبقات زائدة عن الحاجة. يجب أن تهدأ الأعراض في ساعة ، ولكن إذا لم يفعل ذلك ، اطلب العلاج الطبي.
احصل على مساعدة
يتطلب الصداع المصاحب لجلطة الحرارة الحصول على العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. تشمل الأعراض الأخرى لضربة الحرارة الإغماء ، والدوخة ، والجلد الساخن ، والتشنج العضلي أو الضعف ، والتنفس الضحل والارتباك. اطلب من صديقك أو أحد أفراد أسرتك دفعك إلى غرفة الطوارئ ، إن أمكن. إذا تم استدعاء خدمات الطوارئ ، اطلب من شخص ما مساعدتك في منطقة باردة أو مظللة أثناء انتظار وصول المساعدة. إذا كنت تساعد ضحية ضربة الشمس ، قم بتهدئة الضحية بأسرع ما يمكن. وضعه في حوض من الماء البارد ، اسفنجه بالماء أو لفه في ورقة مبللة. استخدم تقنيات التبريد حتى تنخفض درجة حرارة جسمه إلى ما بين 101 و 102 درجة فهرنهايت أو حتى تصل المساعدة الطبية.
