شريحة واحدة من خبز الموز الرطب واللذيذ مع رقائق الشيكولاتة يمكن أن توفر الكثير من الطاقة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين أ. خبز الموز ليس غذاء منخفض السعرات الحرارية وأجزاء صغيرة من المستحسن إذا كنت تراقب وزنك.
سعرات حراريه
شريحة واحدة من خبز الموز على شكل شوكولاتة محلية الصنع تحتوي على ما يتراوح من 86 إلى 140 سعر حراري ، وفقًا لقاعدة بيانات SWEET-LIFE الغذائية MyPlate. ومع ذلك ، إذا كنت تقوم بإعداده في المنزل ، فإن الشرائح التي تقطعها ستغير بشكل كبير عدد السعرات الحرارية في شريحة واحدة - لذلك عليك أن تضع في اعتبارها ، خاصة إذا كنت تحسب السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات.
سمين
تحتوي شريحة واحدة من خبز الموز على رقائق الشيكولاتة على ثلاثة غرامات من الدهون ، بما في ذلك غرام واحد من الدهون المشبعة. مثل محتوى السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، يتغير هذا المكون من الدهون مع حجم الشريحة.
الكربوهيدرات
يحتوي محتوى الكربوهيدرات في شريحة واحدة من خبز الموز من 14 إلى 26 جرامًا ، بما في ذلك واحد إلى خمسة جرامات من الألياف الغذائية.
بروتين
هناك واحد إلى ستة غرامات من البروتين في شريحة واحدة من خبز الموز رقاقة الشيكولاتة ، وفقا ل MyPlate.
المتغيرات
سيختلف عدد السعرات الحرارية في وجبة واحدة من خبز الموز مع رقائق الشيكولاتة حسب حجم عرض شريحة الخبز ، كما ناقشنا ، بالإضافة إلى المكونات المستخدمة ، والعلامة التجارية للمنتج والفروق المستخدمة.
المزيد عن MyPlate
ساعد تطبيق SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker المجاني لأجهزة iPhone و Android الملايين من الأشخاص على فقدان الوزن بطريقة صحية - من خلال الحصول على الدعم من مجتمع نشط أثناء تتبعهم للأكل وممارسة الرياضة. يقدّم MyPlate تطبيقًا عالي المستوى باستمرار ، وهو يقدم أحدث التقنيات في أداة سهلة الاستخدام تضم ملايين الأطعمة والوصفات ، و 5 دقائق من التدريبات داخل التطبيق ومجتمع دعم قوي.
