مكملات الكرياتين تحظى بشعبية كبيرة بين الناس الذين يريدون زيادة كتلة العضلات ، مع إنفاق الأمريكيين ما يقدر بـ 14 مليون دولار على الملحق السنوي. (المرجع 2) Creatine هو آمن ومفيد بالنسبة لك لاستخدام إذا كان لديك مستويات الكرياتين منخفضة بشكل طبيعي في جسمك. مثال واحد هو إذا كنت نباتي. ومع ذلك ، قد تشكل مكملات الكرياتين خطرًا عليك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم.
مصل الكرياتينين صلة
عندما يتم استقلاب الكرياتين بواسطة جسمك ، فإنه ينتج الكرياتينين المنتج للنفايات ، والذي تطرده الكلى. درست دراسة لمدة 10 سنوات نشرت في "الجريدة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم" العلاقة بين مستويات الكرياتينين في المصل والتنبؤ بتطور ارتفاع ضغط الدم لدى 229 من البالغين اليابانيين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 69. على الرغم من أنها كانت واحدة من الدراسات القليلة المنشورة على الإطلاق التي تفحص العلاقة بين الكرياتين وارتفاع ضغط الدم ، خلص الباحثون إلى أن ارتفاع مستويات الكرياتينين لديها القدرة على التنبؤ بارتفاع ضغط الدم في المستقبل. (المرجع 4) هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتحديد ما إذا كان مكملات الكرياتين يؤثر بشكل مباشر على ارتفاع ضغط الدم ، ولكن.
وظيفة الكلى
يمكن أن يكون أكبر مكملات الكرياتين تأثير على ضغط الدم الخاص بك على الأرجح من خلال الكلى. وفقا لمكتبة الطب الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية ، يتسبب الكرياتين في احتفاظ عضلاتك بالماء ، مما يزيد من تركيز البول. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي البول المركز إلى انخفاض وظائف الكلى. (المرجع 1) يؤدي انخفاض وظائف الكلى بدوره إلى زيادة السوائل في الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. (المرجع 3)
المخاطر الديمغرافية
دراسة عام 2001 نشرت في "محفوظات الطب الباطني" فحص مدى انتشار مستويات الكرياتينين في الدم عالية في اتصال مباشر مع ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى. غطت الدراسة مقطع عرضي تمثيلي لسكان الولايات المتحدة ووجدت أن الأمريكيين من أصل أفريقي أكثر عرضة بمقدار 1.7 مرة لارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم مما يؤدي إلى نهاية مرحلة المرض الكلوي مثل القوقازيين. كما وجدت الدراسة أن ارتفاع مستويات الكرياتينين في المصل كان أكثر انتشارًا بين الأفراد الأكبر سنًا. قد يكون الأشخاص في هذه المجموعات عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم نتيجة لاستخدام الكرياتين. ومع ذلك ، تشير نتائج الدراسة أيضًا إلى أن استخدام نقطة قطع واحدة لتقييم مستويات الكرياتينين في المصل قد يؤدي إلى انحراف في نتائج الدراسة قليلاً لأن بعض المجموعات ، مثل الشباب ، لديهم مستويات أعلى من الكرياتينين الطبيعي بسبب زيادة كتلة العضلات. (المرجع 5)
استخدام الكرياتين الآمن
نظرًا لوجود مخاطر كبيرة إذا كنت تتناول الكرياتين أثناء ارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك أولاً. ينتج جسمك بشكل طبيعي الكرياتين في الكبد والكلى والبنكرياس ، كما تحصل على كمية كبيرة من الكرياتين من اللحوم الحمراء والأسماك. (المرجع 2) لذلك ، يمكن إضافة مكملات الكرياتين الإضافية بشكل كبير رفع مستوى عمل الكلى وضغط الدم ، مما يجعلها غير مستصوبة.
