سواء كان ذلك لإجراء بسيط لإصلاح متلازمة النفق الرسغي أو جراحة القلب الكبرى ، فإن قضاء الوقت في المستشفى لن يكون ممتعًا أبدًا. أفكارك الرئيسية بعد الخروج من الجراحة هي حول مدى سرعة الشفاء سوف يحدث حتى تتمكن من العودة إلى حياتك العادية. تختلف أوقات الاسترداد حسب شدة الجراحة ، ولكن يمكنك الشفاء بشكل أسرع بعد أي عملية جراحية إذا اتبعت بعض النصائح المفيدة.
الخطوة 1
اترك سريرك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم وامشي بقدر ما تستطيع ، أو كما ينصح طبيبك. قم بتغيير أوضاعك في السرير غالبًا إذا كنت غير قادر على الخروج.
الخطوة 2
تناول الأطعمة التي تساعد على التئام الجروح قبل وبعد الجراحة. وتشمل هذه بياض البيض والجوز واللوز والأرز البني والأسماك والدجاج.
الخطوه 3
قلل من ألمك بالتناوب مع البرودة والحرارة وتقنيات التنفس العميق ورفع الشق الخاص بك. يعني الألم القليل أنه يمكنك التحرك في وقت أقرب.
الخطوة 4
استمع إلى الموسيقى. تقلل الموسيقى من الإجهاد ، وتساعد على الاسترخاء ، وقد تجعل الجسم ينتج الإندورفين ، أو مواد كيماوية للجسم "أشعر بالرضا" ، تنصح جامعة ولاية أوهايو.
تحذيرات
- اتبع دائما تعليمات الطبيب لاستعادة ما بعد الجراحة.
