فكرة أن اختيار الأطعمة الخاصة بك على أساس فصيلة الدم لديك أمر مثير للجدل. تم تعميم نظرية نمط الدم من قبل الطبيب المعالج بطرس دي أدامو بعد دراسته للوراثة والتاريخ الطبي والأنثروبولوجيا. ومع ذلك ، يستشهد آخرون في المجتمع الطبي بعدم وجود أبحاث مستقلة لدعم ادعاءاته حول وجود صلة بين الصحة وتوافق الأغذية مع كل من أنواع الدم الرئيسية الأربعة.
نظرية فصيلة الدم
يجادل دادامو بأن المستضدات التي تحدد نوع الدم الذي لدينا تؤثر أيضًا على كيفية هضم أجسامنا لبروتينات الطعام تسمى لابتنس. ويقول إن تناول الأطعمة المناسبة يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ، في حين أن تناول الأطعمة الخاطئة يمكن أن يسهم في زيادة الوزن ومجموعة من المشاكل الصحية. وتستند الأطعمة التي يقول إنها الأفضل لكل نوع من الدم إلى تاريخ تطور هذا النوع من الدم في تاريخ الإنسان وأنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان الباكر في ذلك الوقت.
اكتب الغذاء
إذا كنت تتسوق لشراء وجبات من النوع (أ) ، توجه إلى سوق المزارعين أو قسم المنتجات في متجر البقالة المحلي. D'Adamo يوصي اتباع نظام غذائي على غرار نباتي للنوع A لأنه يقول أن هذا النوع من الدم تطورت خلال أوقات أكثر استقرا ، الزراعية في تاريخ البشرية. ستشمل قائمة البقالة من النوع A الكثير من الفواكه والخضراوات "الطازجة والعضوية والعضوية" لتناسب نظام المناعة الأكثر حساسية من النوع أ. الحبوب والمكسرات والبذور جيدة أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، يقول D'Adamo ازدهار نوع A في تمارين التهدئة ، مثل اليوغا والتاي تشي.
الأكثر فائدة
عندما يتعلق الأمر بالخضراوات والثوم والبصل والقرنبيط والجزر والكرنب الخضر واللفت واليقطين والسبانخ والخرشوف والشيكوريا والخضر والبامية والبقدونس والبرسيم والبرسيم والتيف والتوفو واللفت يجب أن تكون على قائمة التسوق. يعتبر التوت والخوخ والبرقوق والتين والأناناس والكرز والمشمش والجريب فروت والليمون من أفضل الفواكه للنوع أ. يتم سرد الحبوب الأكثر فائدة مثل قطيفة والحنطة السوداء. الفول السوداني وبذور اليقطين على قائمة الأكثر فائدة ، جنبا إلى جنب مع بذور الكتان وزيت الزيتون. وتشمل المأكولات البحرية الأكثر فائدة الكارب وسمك القد وسمك الهامور وسمك النهاش الأحمر وسمك السلمون المرقط قوس قزح والسلمون والسردين وسمك البحر الأبيض.
الاطعمة لتجنب
إذا كنت تحاول اتباع نظام فصيلة الدم ، فإن D'Adamo يسرد أيضًا الأطعمة غير المفيدة لكل نوع من أنواع الدم. إذا كان لديك دم من النوع A ، ابق خارج أقسام اللحوم والألبان في المتجر. هذه الأطعمة الغنية بالبروتين موجودة في قائمة "تجنب" للنوع A. يجب تجنب الدواجن والبيض أيضا. ويقال إن الأطعمة الحيوانية لإبطاء عملية التمثيل الغذائي للأشخاص الذين يعانون من نوع الدم A. توصي D'Adamo الجميع بتجنب الأطعمة المصنعة ، بغض النظر عن نوع الدم.
